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本篇文章给大家谈谈体育生训练后的脚，以及体育生脚疼怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、我是体育生,由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛... 本篇文章给大家谈谈体育生训练后的脚，以及体育生脚疼怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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我是体育生,由于经常训练所以感到小腿和脚腕会肿痛
你这个情况应该是胫腓骨疲劳性骨膜炎。我也是学体育的，很多经常训练的人都会出现整个情况。一般是由于运动强度过大、场地过硬、长期跑跳训练、穿着运动鞋缓震效果不好等愿意造成的。
据你描述还有可能是踝关节异常引起的不适症状。长期不剧烈运动的人突然增大运动量，有可能会引起骨膜炎。建议医院拍x片检查，明确诊断。
由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。
不然很有可能以后会时常性的发作。如果你觉得疼痛的严重最好去医院检查 其实没那么恐怖 医生帮你看看而已 没什么的话 还是叫你多休息 训练时注意点 。
它对软组织损伤有缓解作用）或用云南白药喷雾剂喷受伤区域对脚踝也有缓解作用。
乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛，这时应该要缩短跑步的距离，或考虑先暂停这项运动。
我是一名体育生,冬训放\u5047了10天左右,今天上午回学校训练,上午训完练中...
1、这是正常的因为你很久时间没有训练了，然后突然训练就会。
2、训练确实是苦。冬天的时候，天气寒冷，但是冬训却是涨成绩的关键时期，所以说冬天必须要刻苦训练。作为练中长跑的我们，每天早上一个一万米跑是必须的，连续一个多月的冬训都是这么过来的。
3、周计划：周一：速度训练：30米加60米加100米加60米加30米。3到5次，每次3到4组。周二：大强度耐力训练：400加800加1500米，脉搏达到每分钟180次左右，3到5组。周三：以技术动作为主的专项调整练习。
4、高中的时候我是体育生，也累也闲暇。每天的训练很苦，最向往的是8公里越野，因为可以根据自己的体力自由支配，反正在45分钟内返回学校便可，沿途可以欣赏风景，相对于我们类似被软禁，跑越野也便成为我的一个奢求。
5、其实过早锻炼不是很好。每天起来多喝点热水 出门前用手指在鼻上左一下右一下，注意感冒 衣服里面有汗注意换 千万不要感冒。
较强度体育训练后右脚背疼痛一周多了怎么回事
跑步后脚背疼原因(1)跑鞋不合适在跑步时穿的跑鞋过小，或像高跟鞋、皮鞋等不适合用来跑步的鞋子，在跑步时每次落脚，都会使得脚部受到不合理的挤压，从而导致脚背出现疼痛的现象。
在跑步时穿的跑鞋过小，或像高跟鞋、皮鞋等不适合用来跑步的鞋子，在跑步时每次落脚，都会使得脚部受到不合理的挤压，从而导致脚背出现疼痛的现象。
如果训练者还是觉得腿部肌肉疼痛，说明训练者的去乳酸能力较弱，肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用\u6309\u6469进行“外力性排酸”。
实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。
部分断裂：关节内无积血，外翻位X线片显示内侧关节间隙不大，可做局部封闭、弹性绷带加压包扎，早期锻炼股四头肌或用踝上长腿石膏托固定于膝内翻和稍屈位3—4周，石膏完全干后可开始股四头肌锻炼和下地行走。
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