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怎么进行恢复性体育训练呢?
合理安排训练：科学地安排大小训练周期和负荷的变化，广泛\u91c7用各种训练手段、根据训练器材和场地条件，严格遵守训练与场地的合理顺序(综合训练、力量训练、耐力训练)，建立运动员正确的生活节奏和训练节奏。
预知身体反应。应该让学生清楚恢复性训练期间身体的反应做好心理准备。愉悦参加活动。 恢复性训练期间应该通过游戏、小竞赛等提高学生的练习兴趣清楚注意事项。
-从拍球开始，这样可以让你的手臂肌肉先恢复。2-然后再带球跑，顺便上篮什么的，这样是让你腿部肌肉再恢复。3-接下来是禁区内投篮，这种短程投篮会让你找到以前投篮时的感觉。
第力量训练在具备有足够的耐力后，接下来要做的就是力量训练了，如仰卧起坐，俯卧撑，下蹲等，不仅可以对腰部，腹部，腿部都起到很好的锻炼作用，还有利于增强肌肉的力量。
杨过跑步康复后应该怎么训练呢?
1、【阶段一：轻量运动】康复半个月之后，进行一些轻量运动，为恢复锻炼做准备。比如说有控制地呼吸、拉伸、平衡练习等温和轻柔的运动。【阶段二：低强度运动】做一些低强度的活动，比如说散步、家务等等。
2、第一阶段是为恢复锻炼做准备，可以进行有控制的呼吸练习，以及速度较慢的步行、拉伸和平衡训练。第二阶段是低强度活动，例如稍长时间的散步或者小强度的家务，可以逐渐将每天的锻炼时间增加10至15分钟。
3、阳康后恢复锻炼要循序渐进 至少休息10天时间（阶段1），让身体得到充分休息。这时可以进入阶段2，给自己最少2天时间来开展一些轻松的锻炼。
郭靖|弯弓射雕、岁月静好,关于老实人靖哥哥的幸福童年
1、只是，多了几分脂粉气，少了几许豪迈感。 艺术生欧阳克在吹笛抚琴、练习着自己的freestyle的时候，体育生郭靖在弯弓射雕、挥洒着自己的冲锋style。
2、这样悬殊的差距，华筝纵然喜欢郭靖，但她的心理位置，自己肯定是高于郭靖的，所以注定她不会像小女孩那样甜腻地叫郭靖“靖哥哥”。喜欢郭靖的女孩还有程瑶迦。
3、杨旭文的郭靖不管是脚踏马背、弯弓射雕时姿势的准确规范还是驯服红马时表现的英勇矫健，90后演员杨旭文的表现都可圈可点，令人叹服，唯一不足就是少点郭靖那种憨厚的感觉。但这个版本相比其他可以打60分。
4、在2003年，由李亚鹏、周迅主演的《射雕英雄传》中，李亚鹏扮演郭靖，周迅扮演黄蓉，这个版本金庸曾评价：周迅演得很好，很漂亮，李亚鹏演得也很好的，大致扮演郭靖，甚至认为周迅的黄蓉更胜翁美玲。
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