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今天给各位分享体育生耐力训练蛋白粉的知识，其中也会对适合体育生的蛋白粉进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、蛋白粉,肌酸和增肌粉... 今天给各位分享体育生耐力训练蛋白粉的知识，其中也会对适合体育生的蛋\u767d\u7c89进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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蛋\u767d\u7c89,肌酸和增肌粉能一起吃吗?
可以一起服用。三班倒很不适合健身。。因为你的休息没有规律，而健身是很依赖休息的，你每天8小时工作+4小时学习外加其他一些时间，休息本身的时间就不够。而且还有早晚班，休息的规律也是个问题。
完全可以， 肌酸是可以跟蛋\u767d\u7c89 增肌粉一起吃的。
增肌粉就不用吃了。如果训练量大还可以再吃一点肌酸。泡蛋\u767d\u7c89和肌酸的水温不宜超过40度。肌酸每次5克，可以加入到乳清蛋\u767d\u7c89中一同饮用。肌酸服用每8周为一个周期，而每个周期又分为两个阶段。
不过一般都是混在一起喝，省事儿，效果其实都是一样的。建议配合2片全麦面包以及1个香蕉。
纯肌酸粉每天3-4次，每次20g，200ml水，蛋\u767d\u7c89运动后1-2个小时喝！乳清蛋\u767d\u7c89（增肌粉）这个应该是纯肌酸粉和蛋\u767d\u7c89二合一的。
运动后喝蛋\u767d\u7c89有什么作用
1、蛋\u767d\u7c89可以提高人体的抵抗力、免疫力，增加体内蛋白质，健身以后蛋白质消耗相对比较多，所以需要及时的进行补充。如果平常的人蛋白质消耗量不是很多，日常饮食就可以的 并不需要额外的补充蛋\u767d\u7c89。
2、打球后喝蛋\u767d\u7c89可以及时补充能量，并且对肌肉的修复和增强力量有一定的帮助作用。在运动后补充蛋白质是一种良好的做法，因为蛋白质是身体组织的基本成分之一，可以帮助修复和增强肌肉、骨骼和皮肤。
3、健身再喝蛋\u767d\u7c89的时候可以提高身体的基础代谢，还能够增强自身的免疫能力。就算不是健身在平时的生活当中经常喝一些蛋\u767d\u7c89的话，也是有一定好处的，另外也可以在饮食当中补充蛋白质。
4、健身后喝蛋\u767d\u7c89的作用就是满足肌肉生长需求，想要明显增重的人或者想要明显增加肌肉的人就可以服用健身蛋\u767d\u7c89，只要正常服用不会对身体健康造成任何危害，而且里面也并不含有激素成分，可以达到好的健身效果。
体育生吃什么蛋\u767d\u7c89好
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体育生吃什么蛋\u767d\u7c89好 乳清蛋\u767d\u7c89青少年处于生长发育的关键时期，对于蛋白质的相对需求量比成人高，最好选择补充优质的动物性蛋白，它较植物性蛋白更容易被身体吸收。
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