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今天给各位分享体育训练完能立马吃西瓜吗的知识，其中也会对体育训练后吃什么水果进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、想增加身上的肌... 今天给各位分享体育训练完能立马吃西瓜吗的知识，其中也会对体育训练后吃什么水果进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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想增加身上的肌肉,吃西瓜能不能起到作用?
比较容易上火体育训练完能立马吃西瓜吗，但是大家可不要完全摒弃了它，因为菠萝中是有丰富的果酸的果酸能够帮助身体得到很好的放松和恢复，并且在体育训练完能立马吃西瓜吗我们运动过后肌肉比较劳累，就能够让肌肉得到一定的休息，消除一定的疲劳。
对增长肌肉没有多大影响，又不是很有多种蛋白。
喝点西瓜汁能有缓解的作用，不过真正要减少肌肉酸痛要多拉伸，练那个部位拉那个部分，跑步完要多拉伸腿部，多泡热水澡，多热敷都会有缓解，比如体育训练完能立马吃西瓜吗你今天突破身体负荷运动，就会多少都会酸，要不断精进锻炼自己的身体的适应力。
能够为机体补充丰富的矿物质，尤其是钾元素，对于维持正常的神经肌肉的兴奋性有重要的作用，适当吃西瓜能够让肌肉更加发达。
西瓜可以提高人们的免疫力。现在，医生为高血压患者开出各种药物。现在，研究发现，西瓜可以帮助病人达到同样的效果，而没有药物的副作用。
从西瓜的营养及作用上讲，它利尿、有助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用。既然身体的毒素能够及时 随尿液被排出，新陈代谢自然就会好。
为什么运动后不能喝水或吃水果?
1、因为运动后大量饮水会造成体内水盐比例失衡。降低体液中盐的浓度，造成水和电解质（钾、钠、钙、氯等）的不平衡；大量喝水还会造成大量出汗，带走部分盐分。
2、此时会抑制肠胃方面的功能；并且运动后血液会分散到全身或者四肢，留在肠胃血液会变少，此时如果补充大量水分，会给肠胃造成负担。所以大强度运动后，最好休息一会再喝水。
3、在我们运动过后，如果立刻大量饮水的话，可能会造成胃部痉挛的出现；如果在大量饮水之后，没有及时的补充盐分，就会造成血液中的氯化钠浓度降低，肌肉持续兴奋，就会引发肌肉痉挛的出现。 增加身体负担。
4、如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。
5、不宜立即大量喝水 剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
大运动量后吃什么合适
1、合理摄取碳水化合物在大量运动后，人体需要补充能量。碳水化合物是能够提供足够的能量的重要营养素，是运动后补充疲劳的首选。
2、甜圈面包等点心营养不高，却有很高脂肪和热量，虽然运动后需要碳水化合物补充肌肉的“燃料”，但加花生酱或者水果酱的全麦面包更适合。 甜食虽然能让人精神愉悦，但它同时也是脂肪的主要来源，会让健身时的辛苦全部白费的哦。
3、吃些水果，特别是香蕉。还有补充少量盐和葡萄糖效果不错，有条件的可以喝电解质饮料。
运动前吃西瓜还能跑步吗?
1、运动前1-2小时吃西瓜可能不是一个好的选择，因为西瓜含水量丰富，可能会在运动过程中促使身体排水，导致乏力或头痛。
2、一般情况下，吃完水果后，建议在半小时之后进行运动，这样可以避免对肠胃造成不适。如果吃完水果立刻进行剧烈运动，可能会造成胃部不适，因为饱腹感会降低肌肉的兴奋程度，影响运动表现。
3、早晨进行跑步，一般是不可以吃东西的，但是，对于有低血糖的人群而言，则必须适度的吃一些东西后再体育运动才会有健康保障。
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