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体校训练如何惩罚
法律分析：学生在体校训练受伤，学校是否有责任需要根据具体情况判断。如果是由于学校场地问题造成学生伤害事故，一般需要承担相应的责任。如果是由于学生自身不小心或者其他等属于自己原因造成，学校一般不需要承担责任。
注意防晒，大部分的训练还是在室外的，尤其夏训的时候，一个夏天下来可以黑8度。虽然以后可以恢复，但想要完全恢复，那是不可能的，尤其女生，一定要注意防晒，适当穿长袖，涂防晒霜等。
第二条 正常训练课时间，教练员不得擅自带校外运动员参加训练。如有需跟队考查的队员，必须经“高水平运动队管理办公室”组织有关人员考查后，报体育教研部领导批准（射击报人民武装部批准），方可跟队训练。
放\u5047的体育生该怎么训练?
训练时间：早上训练体育生俱乐部训练，时间从早上6点半到9点体育生俱乐部训练，一共两个小时体育生俱乐部训练，只是中间还有半小时早饭休息时间体育生俱乐部训练，算下来训练时间大约是2个小时。
面朝下趴着，用橡皮筋分别绑住两腿的脚踝，两小腿同时往大腿收。坚持做一百个，这主要是练习你的大腿肌群。再用同样的姿势，分别收左右两腿，这是练小腿。
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头体育生俱乐部训练；然后还原成坐姿，如此连续进行。
体育生每天下午训练一个多小时,要训练几个月才能达到正常水平?
通过一个月时间体育生俱乐部训练的运动锻炼，各肢体器官间的配合更加的默契，在对抗外来\u75c5\u6bd2的时候也能更加从容。
一般来说，每周进行三到五次的锻炼，每次锻炼持续30分钟到60分钟，可以在两个月内看到明显的恢复效果。
如果只是要练腹肌的耐力和力量的话，3个月就能成效显著。但是如果体育生俱乐部训练你同时还要追求视觉效果的话，那么光凭借力量训练是不行的，必须要配合有规律的有氧的运动和严格的饮食控制才行。
体育生到底有没有出路
1、体育生的最佳出路可以去做职业运动员或者半职业运动员：职业运动员需要很强的身体天赋，以及长期的艰苦训练；半职业运动员，可以做一个相关的工作，然后打业余比赛去维持生计。
2、体育生的最佳出路可以去做高校体育教师、省体育局、高校政务、、国内知名运动品牌储备干部，报社，电视台，阿迪，耐克，医院，食品公司质检员、外贸公司等。
3、，体育生的前途不错，如果他成绩特别好的话，可能会被一些运动队选中，以后还可以当教练，或者是去学校当体育老师，还可以自己做健身教练。2，教师；这是绝大多数的体育专业学生的方向，也是比较传统的就业的方向。
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