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本文目录一览：
- 1、百米跑怎样才能跑得快些、我是练体育的、可是百米跑就是过不了、有什...
- 2、百米短跑的训练方法(要详细)。
- 3、100米我应该加强哪些方面的训练?
- 4、高考体育生如何练100米800米立定跳远实心球
百米跑怎样才能跑得快些、我是练体育的、可是百米跑就是过不了、有什...
1、反应 神经兴奋度的练习：在短跑途中同样会有反应一说。短跑的途中反应应该是短跑时运动员的神经兴奋度。
2、直道：上体正直或稍倾，用力后蹬髋前送，前摆后蹬配合好，下压扒地做缓冲。身体平稳起伏小，两臂摆动肩放松。 弯道：身体逐渐向内倾，两腿内摆向外蹬右臂摆幅大左臂，弯道结束身转正。
3、爆发力+速度练习。爆发力：负重不能太重，看自己，建议有点难度就行，没必要特别困难，因为都可以练出来，但是太重容易受伤。负重半蹲跳，负重交换腿跳，负重弓步跳，蛙跳=大腿。单腿跳，负重快速提踵=小腿。
4、跳深；纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳；高抬腿（主要用于练频率与步幅）。柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。
百米短跑的训练方法(要详细)。
体育生百米短跑技巧 (一)起跑 各就位：双臂支撑线后沿，两脚踏紧抵足板，后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。 预备：随令深吸一口气，重心前移臀抬起。两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离。
（1） 原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；（2） 快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。
米短跑训练方法：(1)20-40米行进间快跑练习 (2)4*25-50米接力跑，加速跑，追赶跑练习 (3)下坡跑练习 (4)顺风跑练习 (5)各种短段落的变速跑练习 行进间跑30-60米，3--4次*2-3组。
训练方法：摆动腿大小腿的折叠角 两大腿夹角 小步跑 高抬腿跑 后蹬跑 技巧：100米短跑的短跑技巧在于起跑前的热身，起跑时间的把握，以及跑步中途节奏的调整。
100米我应该加强哪些方面的训练?
1、变速练习 ⑴测时间跑30-60米男性百米体育训练，3-4次X2-3组。⑵短距离接力跑2人X50米或4人X50米男性百米体育训练，3-4次X2-3组。⑶让距离追赶跑60-100米，3-5次X3组。⑷短距离组合跑(20米+40米+60米+80米+100米)X2-3组。
2、第一，男性百米体育训练你要把自己韧带拉回以前的状态，你韧带长时间没拉已经回去男性百米体育训练了，这样步幅就下降男性百米体育训练了，勉强拉开步子你就会出现上面的抽筋现象。第二，你小力量要锻炼。
3、对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。
高考体育生如何练100米800米立定跳远实心球
1、加强上肢力量的锻炼。投掷实心球练习时男性百米体育训练，上肢力量非常重要男性百米体育训练，一定要在平时的教学中就让学生加强锻炼。
2、向男性百米体育训练你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。
3、立定跳技巧就是腾空的角度...就是大概要蹲到什么位置，向什么方向蹬，还有在空中的收腿和向前伸腿。
4、原地练习法 前抛练习男性百米体育训练：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
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