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本篇文章给大家谈谈体育生训练中喝什么肌酸，以及体育生训练喝什么牌子肌酸好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、运动员吃蛋白质粉和肌酸问题... 本篇文章给大家谈谈体育生训练中喝什么肌酸，以及体育生训练喝什么牌子肌酸好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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运动员吃蛋白质粉和肌酸问题
1、肌酸分纯肌酸和复合肌酸，如果你是纯肌酸的话，训练前后都可以喝，但是得加糖一起喝，肌酸和糖的比例是1比7，可以多，但不能少。肌酸必须和糖反应才能被人体吸收利用。肌酸可以增加力量也可以帮助肌肉恢复。
2、要看你最终目的是什么，如果要强调练出肌肉的围度，那肌酸和蛋白粉都必须吃，运动后吃，最好间隔半个小时吃；如果您只是减脂和保持健康，那就吃蛋\u767d\u7c89就ok了，运动后吃。
3、如果你只吃肌酸不吃蛋\u767d\u7c89，那么虽然肌酸能够帮助你在锻炼时提供动力，让你举起更大的重量和持续更长的时间，但由于缺乏蛋白质，你的肌肉可能无法得到充分的生长和修复。
4、副作用：会加剧肝肾的负担，对其造成很大伤害。对于初期不建议服用健身补剂，随着训练水平的提高而适量，因为在日常饮食中会获取蛋白质，所以建议用量宁少勿多，同时过多的摄入蛋白质会导致无法吸收而转变成脂肪。
跑步运动和做俯卧撑者运动前可以喝康比特肌酸吗?,运动中可以喝康比特...
1、肌酸这种运动饮料一般是力量训练适用，当然了其他运动也可以喝，但是强度不到，也感受不出明显变化。
2、在运动前，你可以喝康比特肌酸。一般来说，喝肌酸后需要等待约半小时，然后再进行运动，这样可以更好地发挥肌酸的效果。至于运动后是否需要喝康比特蛋\u767d\u7c89，这主要取决于你的运动类型和身体需求。
3、跑800米可以食用肌酸，肌酸，在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够\u8f85\u52a9为肌肉和神经细胞提供能量。
4、建议：与健身饮一同服用，同时适当增加饮水量，以促进肌酸的吸收和利用。肌酸和健身饮以1：7的比例配合食用，也就是5克肌酸要用35克健身饮冲服，效果最好。
跑800米可以食用肌酸?
有用，肌肉对你短程爆发有用。肌酸因为会长长跑运动员的体重，所以一般长跑不会吃肌酸。800就是速度和耐力的结合，腿部徒步肌肉上去了，速度也会上去，耐力需要你自己练了。蛋\u767d\u7c89坚持喝是很有好处的。
要跑好八百米，肯吃苦最能提高耐力！八百米这项很难跑，别抢第一位，也不能太落后别人，关键是最后的冲刺。
四项体育生肌酸买竞能肌酸还是锌镁肌酸还是肌酸?
1、一水肌酸就是通常所说体育生训练中喝什么肌酸的纯肌酸体育生训练中喝什么肌酸，锌镁肌酸应该就是在传统肌酸里添加了锌和镁，锌镁原则上对促进睾酮分泌有一定体育生训练中喝什么肌酸的好处，锌镁肌酸更好一些。锌镁肌酸主要是用来提高身体爆发力体育生训练中喝什么肌酸的作用。
2、肌酸对于体育生很有帮助，而且肌酸是天然的没有副作用，不是\u5174\u594b\u5242，可以放心使用。那么体育生吃什么肌酸比较好呢？因为肌酸品牌有很多，推荐体育生使用康比特锌镁肌酸。
3、MUSCLETECH 锌镁一水肌酸粉 这款肌酸粉很细，口味也好，这样不会浪费肌酸的沉淀，稀释了很多味道还是很足，对增长力量非常有帮助。
4、有一点点淡淡酸酸的味道，喝了之后运动感觉多了点动力体育生训练中喝什么肌酸！康比特 炽金锌镁肌酸 这款味道挺好，喝起来就像脉动一样。
5、理论上（宣传）：可以增加体内睾酮浓度，从而促进肌肉增长与恢复，提高性能力，精力充沛。。
6、量不大，但是每次只需要喝一点，就像浓缩的。增加游离态锌、游离态镁及维他命C，更利于肌肉生长，增强肌肉耐力，加速身体恢复。
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