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体育生训练\u8ba1\u5212范文3篇
高二体育生训练\u8ba1\u5212范文一 指导思想 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。
大学生个人体育锻炼\u8ba1\u5212范文 篇1 周一早上进行体育锻炼 颠球 发十个球，休息三分钟、休息四分钟颈椎疼 跳韵律操两套操 周二下午 变速跑。200米中速跑+100米慢跑+100米中速跑+100米慢跑+100米快跑+100米慢跑，5分钟一次。休息5分钟。
制定体育锻炼\u8ba1\u5212(3篇)1 学情分析： 我校初三共有学生78名，他们的身体素质各异，此外，初三面临着中考，学习压力也非常大，由于长时间中考制度的影响，课堂上学生学习积极性不是很高。
对于时间跨度较小的训练\u8ba1\u5212，例如月度、周\u8ba1\u5212等，可以适当细化训练的内容，并根据运动员自身情况进行灵活地变动，制定一个有弹性的训练方案。
体育特长高考四项该如何训练
1、高考体育具体训练措施我觉得你应该练习你高考体育具体训练措施的频率和你的腿部力量高考体育具体训练措施，加强快频的小步跑和高抬腿练习，与短跑成绩相关的因素有很多高考体育具体训练措施：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。
2、立定跳远首先要训练腰腹肌，摆臂动作要一气呵成，要连贯，送出去后收腹要及时。
3、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
高考体育生训练\u8ba1\u5212
高二体育生训练\u8ba1\u5212范文一 指导思想 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。
了解体育高考生训练过程的特点。了解考生考前一年身体素质的年训练\u8ba1\u5212和周、课训练\u8ba1\u5212的设计与制定。了解教练员在高考队训练安排中应注意的问题。了解在考场的准备活动和对发挥考生考试能力的关系。
高三体育周训练\u8ba1\u5212 时间：星期一 内容：速度， 耐力 注：以下内容按先后顺序，保质保量严格训练。
个一组或者两组。（我们大概每个都能跑到3秒85以内，我们是短跑队），第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100米全力3个。周二能力课。
一次训练课运动量及强度安排 体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量(或适量减小运动量)。
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