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本篇文章给大家谈谈军队文职体育学训练方法，以及部队文职体育岗位考什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、军队文职都做啥啊,每天干什么,需要训... 本篇文章给大家谈谈军队文职体育学训练方法，以及部队文职体育岗位考什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、军队文职都做啥啊,每天干什么,需要训练吗?
- 2、军队体能训练方法
- 3、部队体能训练标准
- 4、军队文职怎么学习
- 5、文职人员体测项目有哪些
军队文职都做啥啊,每天干什么,需要训练吗?
《军队文职人员管理若干规定（试行）》明确用人单位根据实际需要，可以组织文职人员开展队列、军事体育等训练活动，训练活动可以安排在下午工作（操课）时间的最后1小时进行，文职人员通常不出早操。
新入职的军队文员差不多每天都会有3000米跑步、折返跑、仰卧起坐、单杠双杠等训练，女生也是没有例外的，这些训练也是为了学生在试用期结束体能考核的时候，可以顺利的通过，其实基本上经过了一个月的训练，很少会有人不合格。
干事：主要是在政治机关内部设置，负责组织、党建、宣传、干部、保卫、秘书等工作。比如秘书类更多是负责与群联相关或者军民融合等政治方面内容。
军队体能训练方法
平板支撑 平板支撑可以锻炼腹横肌，男生的人鱼线和女生的马甲线都需要这个动作来进行。仰卧起坐 主要是增强腹部肌肉训练，无论是部队还是体育课，都需要做这个动作来强身健体或者练习爆发力。
大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。
小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
每周三次游泳训练，穿军装3000M；每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000米，负重20kg游2000米，负重20kg骑车5000米；每月三次负重20KG跑15千米。
军队体能训练任务：三种体能训练方案 以下三种体能训练方案各队每周进行一种，轮流进行。
部队体能训练标准
体能训练根据不同项目有不同的标准，具体内容如下：3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里，空跑24分钟，全副武装26分钟)。俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个)。引体向上8个合格.(新兵下连后12个)。
单杆12-15个。俯卧撑2分钟50个/5分钟100个。仰卧起坐3分钟50个/7分钟100个。立定跳远2M。3km考核或者5km考核。时间为12分21分30秒。手榴弹投掷35m。
军人体能训练方法有：5000米跑，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠和集体武装五公里越野等。5000米跑：常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。
单腿深蹲：6个及格.12个优秀， 100米：19秒及格.15秒优秀， 单杠引体向上：12个及格.16个优秀， 双杠屈臂撑：12个及格.16个优秀， 俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐：3分钟50个及格.80个优秀。
每次练习时间在10分钟左右，做3组，在动作保持标准的前提下，每组做到20次，间歇时间为60－90秒。仰卧起坐：仰卧腿伸直或屈腿，双手垫于脑后。爆发式发力，收腹成坐姿。
军队文职怎么学习
1、军队文职备考包括军队文职体育学训练方法：军队文职体育学训练方法了解考试军队文职体育学训练方法的内容、抓准备考需要的工具、掌握备考的学习方法。了解考试的内容：考试可以分为公共科目和专业科目，专业科目不细说，毕竟分类有很多，每个人考的也都不一样。
2、军队文职的知识点可以分为两个部分：重点部分和非重点部分。重点部分的知识点少，需要反复做题练习；非重点部分知识点琐碎杂乱，需要花时间整理框架，反复记忆。
3、备考军队文职主要有以下三个阶段：第一阶段，研究大纲，搜集资料。虽然大纲各部分知识点占比有多有少，但每部分知识都有可能考到，所以第一遍学习时必须整体把握，每个细节都不放过。
4、部队文职人员考试难，越早准备考试越好。军队文职考试内容多且特殊：公基内容广，里面还有军事理论知识，体现军队考试特色。专业考试内容难度不小，考察内容广泛。
文职人员体测项目有哪些
军队文职体检包含的项目：身高、体重、血压、心电图、内科、外科、血糖、肝功、肾功、视力、嗅觉、听力等。具体可以参考军队聘用文职人员体格检查通用标准。
文职人员体测项目包括以下四个主要部分： 身高、体重：这是体测的基本项目，用于评估你的身体成分。 心肺功能测试：主要包括3000米跑，考察你的耐力和心肺功能。在测试中，你需要在规定时间内完成跑步任务。
军队文职人员体测是招聘单位对报考人员的身体条件进行客观评价，主要涉及外科、内科、耳鼻咽喉科、眼科、妇科（针对女性）、放射科、检验科等项目。
米。仰卧起坐。单杠引体向上（男）。单杠曲臂悬垂（女）。考核标准通常按照三类（最低标准）人员的要求，100分满分，55分及格。
军队文职体能考核是有三类人员标准，55分及格，基础体能训练包含五项：3000米，仰卧起坐，引体向上，体型，30*2蛇形跑。核标准通常按照三类(标准最低的一类)人员的要求， 100分满分，55分及格。
公安系统文职人员体检项目及录用标准：通常来说，女性公安系统文职人员除了以下和男性体检项目相同外，还会体检是否有妇科病等项目。器质性心脏血管病(风湿性心脏病、先天性心脏病等)不能录用。
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