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今天给各位分享体育训练适合吃什么的知识，其中也会对体育训练适合吃什么零食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、练体育的人吃什么比... 今天给各位分享体育训练适合吃什么的知识，其中也会对体育训练适合吃什么零食进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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练体育的人吃什么比较好?
1、食谱体育训练适合吃什么：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨 体操运动员 热能消耗不大体育训练适合吃什么，但要求协调较高体育训练适合吃什么，神经较紧张，对体重要求控制，需较多的维生素BC和磷。
2、我是体育特长生，我一般吃高钙高热量的东西。
3、蔬菜，水果。喝点淡盐水！盐水吃点牛肉增加耐力。祝你体育考试过关。
4、有助于燃烧脂肪，所以适量的主食还是必要的（中午不超过150g，晚上不超过100g）推荐：鸡蛋清，牛肉，狗肉，鱼肉，虾肉，脱脂牛奶，香蕉。
5、要吃好，多吃奶酪、海鲜、麦片之类的。多吃一些含丰富维生素的水果蔬菜，饮食应以清淡而不失营养为原则。饮食少吃油腻的食物，尽量多喝白开水，多吃青菜，还有多吃些蛋白质含量高的食物最好是蛋白粉。
锻炼体育的平常吃什么好。
1、早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。
2、有条件的话喝点蛋白质粉，吸收最快而且很有营养；没条件就锻炼完的时候喝点牛奶，吃两个鸡蛋，虽然吸收的较慢，但是也能供给身体所需的蛋白质。
3、我是体育特长生，我一般吃高钙高热量的东西。
4、有助于燃烧脂肪，所以适量的主食还是必要的（中午不超过150g，晚上不超过100g）推荐：鸡蛋清，牛肉，狗肉，鱼肉，虾肉，脱脂牛奶，香蕉。
5、运动员必吃的十样食物，体育爱好者需要经常摄取富含蛋白质的食物。因为运动强度越大，蛋白质消耗越多，所以需要补充的也就越多。以下是关于运动员必吃的十样食物内容分享。
6、蛋白质一般是不用来供能的，它主要是用以运动后的肌肉的修复和增长。
...下午训练3小时,求一周3餐合理饮食食谱,少吃什么,详细些谢谢,我不能...
1、（一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。（二） 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
2、鸡肉抄三丁（鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干），香菇黄花黑木耳肉片，蒜茸小\u767d\u83dc，葱花拌蒸豆腐，青椒芹菜肉丝，爆腌萝卜。汤 鸡块冬瓜汤/白萝卜海带排骨汤，鱼头豆腐汤，紫菜葱花鸡蛋汤。
3、字串3 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。
4、最MATCH饮食：应避免吃高脂肪食物，薯片、牛油类和甜品也少吃为妙。 C型：看上去较健硕，但易发胖，必须努力保持体态，勿让身体积聚多余脂肪。 最适合运动：每周3次，每次1小时的有氧运动，这样能消耗脂肪，令身体更苗条。
关于体育训练适合吃什么和体育训练适合吃什么零食的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
