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体育特长生在锻炼时要注意什么?
1、做好充足的准备活动，训练结束后要及时放松肌肉。在正式参加比赛或训练前一定要做好各项准备活动。
2、运动量要适宜对于体育生来说，他们大多时间都是做一些体育训练的，但是如果长时间的做大量运动的话，对身体也是没有太多好处的，很容易会让自己的身体受到一些伤害，例如肌肉拉伤或者运动量过大，非常的疲惫。
3、训练力量要注意在开展力量训练的过程时要特别注意：提升力量训练具备一定的自我保护意识。因而，在训练过程中，切勿单人训练，保证二人之上即可加强维护，老师要实现不随意离开学生。
4、注意长跑时的最大活动，跑步时不要超载，根据自己的情况选择，否则会对身体造成极大的伤害；长跑前注意事项：不要喝水，先做运动，活动双腿，避免跑时抽筋。
5、体育生是很辛苦的，不仅训练累，如果不注意的话很容易在运动中受伤。在每次训练前一定要进行热身，不然很容易拉伤。我有过两次没有热身导致拉伤的经历。拉伤后的肌肉酸痛，受伤部位呈紫色。
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1、上海体育学院本科专业中体育生训练器材推荐男用的中国乒乓球学院乒乓球方向运动训练体育生训练器材推荐男用，是国际乒联最高学院级附属培训基地。上海体育学院的中国乒乓球学院在国外也有机构。
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3、主要从事社会体育和民间体育的教学与研究工作，在城市体育和民间体育文化方面有深入的研究和心得。
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