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本篇文章给大家谈谈体育训练适合喝的蛋白粉，以及练体育要喝蛋白粉吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、练体育的吃什么蛋白粉2、... 本篇文章给大家谈谈体育训练适合喝的蛋白粉，以及练体育要喝蛋\u767d\u7c89吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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练体育的吃什么蛋\u767d\u7c89
1、分不同功能的。如正氮蛋\u767d\u7c89、增肌粉用于增肌体育训练适合喝的蛋\u767d\u7c89；酪蛋白吸收较慢体育训练适合喝的蛋\u767d\u7c89，用于休息时修复肌肉。总的来说以乳清蛋白为主，大豆蛋白用的少。
2、汤臣倍健蛋\u767d\u7c89，适合体育锻炼健身的人群，及时合理的补充蛋\u767d\u7c89有助于体力的恢复，还能为肌肉纤维生长提高足够的营养，有助于肌肉生长。
3、如果你偏瘦可以试试增肌粉，增肌粉主要成分是蛋白质、碳水化合物，还有一些微量元素等等。可以大量补充能量，增加体脂，配合一定的运动量就可以消耗脂肪，留下肌肉了。
4、Dymatize/DeMataix 推荐产品：ISO100，精英100%乳清，精英XT，精英酪蛋白 Dymatize的蛋\u767d\u7c89以简单高效著称。营养配方非常纯正，脂肪和糖分含量极低，蛋白质和支链氨基酸比例理想，可以满足专业运动员的需求。
5、当然补充点乳清蛋白好了，但是量不能大，锻炼后补充30g就够了，吃多了不好。
健身吃的蛋白质粉什么牌子好
1、善存蛋白质粉 主要成分是大豆分离蛋白、全脂奶粉等，主要功效是补充优质蛋白营养，是市面上比较常见的牌子。汤臣倍健蛋白质粉 这个牌子可能进入中国的时间比较短，而且很多人都是因为明星代言知道这个牌子的。
2、蛋\u767d\u7c89比较好的牌子有：善存蛋白质粉。善存蛋白质粉中含有大量的大豆蛋白和牛奶蛋白，营养价值较同类产品更高，且善存蛋白质粉是一种低乳糖的产品，非常方便冲泡饮用。汤臣倍健蛋白质粉。
3、第 欧普特蒙Optimum Nutrition一个来自美国的品牌，蛋白质含量高每份有24 克蛋白质，脂肪含量低不足一克，100%来自乳清的蛋白。性价比极高的蛋\u767d\u7c89品牌，推荐gold standard系列，口味丰富，营养均衡。
4、推荐产品：分离乳清蛋白质粉 推荐理由：诺特兰德分离乳清经过进一步工艺处理得到的高纯度乳清蛋白，蛋白含量高达85%，低脂低乳糖，消化吸收更好。
5、适用人群：健身人士 推荐理由：这个成分比例的蛋白质粉特别好，不会吃出脂肪含量特别高的鸡肉，比较精，配合锻炼挺好的！这个牌子的产品，虽然价格高了一些，但质量高，口感好，效果也很好。
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体育生吃什么蛋\u767d\u7c89好
推荐产品体育训练适合喝的蛋\u767d\u7c89：Impact乳清蛋\u767d\u7c89、Impact分离乳清蛋\u767d\u7c89、THEWHEY尖端乳清蛋\u767d\u7c89、Impact Diet Whey、Impact增健肌粉、Hard Gainer Extreme强力增肌粉。
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善存蛋白质粉 主要成分是大豆分离蛋白、全脂奶粉等，主要功效是补充优质蛋白营养，是市面上比较常见的牌子。汤臣倍健蛋白质粉 这个牌子可能进入中国的时间比较短，而且很多人都是因为明星代言知道这个牌子的。
我只听过两种，一种是动物蛋白，增强肌肉组织的，不过听说吃多了，对身体有害。植物蛋白就是属于营养型的，对身体无害。真正的营养来源是蔬菜和水果。望\u91c7纳。
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