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运动过后小腿胫骨内侧感到疼痛,正常走路时都感觉有点儿疼,请问这是什么...
跑步后小腿前侧胫骨疼痛是小腿胫腓骨骨膜炎。\x0d\x0a在跑跳练习中，身体重力以及支撑反作用力反复作用于下肢，其小腿肌肉附着骨膜处长期受到牵拉、摩擦，致使胫腓骨骨膜出现炎症。
小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。
根据临床表现来看，可能是胫腓骨疲劳性骨膜炎。概述：医学上将一种位于小腿前方的疼痛定义为胫前疼痛（外胫夹），这种疾病起源于胫骨骨干前方，可由多种原因引起，而最常见的原因是胫骨周围骨膜的慢性炎症。
也碰到你类似的问题。用药酒(我也不知道是啥。去药店随便买一个散瘀的)涂抹患处揉10分钟。每天5次。坚持一周。就好了。一般来说是淤血沉淀。不知道你是不是这个情况。韧带拉伤也是一样的处理方法。避免腿部受力。
若继续参力加负荷较大的跑跳运动，疼痛逐渐加重，部分患者有夜间疼痛，个别严重者跛行。急性期多有可凹性水肿；拟小腿下段较明显。胫骨内侧面、内后缘或腓骨下端有压痛，但压痛点一般都与肌肉附着处无明显关系。
我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：田径训练小腿胫骨痛。我的胫骨骨膜炎 原因很简单：主要是运动计划安排的不合理，运动量和强度过大，造成胫骨骨膜炎。
马上就要体育考试了。我们每天都要跑3000米左右练习。跑完之后小腿刺骨...
适当休息。酸痛感强烈时，适当休息（\u9759\u5750或半卧）。休息能慢慢促进血液循环，加速代谢产物排出，增进酸痛部位营养供给与修复。前期冷敷。大重量训练后，用冰袋冷敷训练目标肌肉，冷敷10~15分钟。
去医院看下，一般情况下，肌肉的酸痛是因为缺乏锻炼，在运动过量后的正常反应，如果是膝盖痛，可能是有软组织受损所致。
我每天晚上锻炼跑3000米，对身体有什么好处吗？ 看个人而定的。 我的方法是这样的： 先走600米(我们的操场300米一圈)这时候稍有点累了，就停下来压腿什么的做柔韧练习。
跑步的时候小腿内侧骨头为什么会疼
当肌肉因为运动而自然扩张时体育生训练小腿内侧胫骨疼痛，所产生的压力会阻断血流，造成疼痛。这种形式的胫骨疼痛是所谓的「外侧肌腔隙症候群」，常发生在田赛运动员（如足球员）或经常在坚硬地面跑步的运动员身上。
如果您跑步时感到小腿骨疼痛，可能是由于多种原因引起的。一些常见的原因包括体育生训练小腿内侧胫骨疼痛： 肌肉疲劳或过度使用：如果您的肌肉疲劳或过度使用，可能会导致疼痛。这可能是因为您最近增加体育生训练小腿内侧胫骨疼痛了跑步的频率或距离，或者没有足够的运动准备。
这种情况应该是常见的骨膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。想要避免这个情况出现，就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。
这叫骨膜炎，多出现于体育生身上，症状是小腿髌骨处疼痛，病发的时候手指按都疼，但是别担心，这是正常的，不算什么病。
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