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排球比赛时运动员小腿上带的是什么?
1、稍微负重，穿长裤。测试前一天去掉负重，测试前1分钟换短裤。
2、大家在看比赛的时候会发现，一些排球运动员身上关节处会贴着一些胶带样的东西，实际上这种东西名叫运动胶布，又名肌内贴布，可以说是起到运动保健作用的，也就是说对运动员具有一些保护作用。
3、护膝。护膝是保护膝关节的一种护具，但是对于排球运动员来讲，带着护膝去打比赛反而会降低自身实力，严重影响膝关节的机能和作用。
如何快速缓解运动后肌肉酸痛
热敷体育用品店肌肉贴片：使用热水袋或者热毛巾敷在酸痛体育用品店肌肉贴片的肌肉上体育用品店肌肉贴片，可以缓解疼痛和疲劳感。热敷有助于扩张血管，增加血液循环，带走肌肉中体育用品店肌肉贴片的代谢废物和乳酸。 冷敷：如果疼痛是由于过度使用肌肉引起的，可以使用冷敷的方法。
静态拉伸： 拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 整理活动： 一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。
可以有效缓解肌肉酸痛的症状。冷敷肌肉。在进行大量的运动之后，大家可以隔着衣物，用冰袋来冷敷肌肉，一般需要冷敷10~15分钟，可以加速恢复，缓解肌肉酸痛。热敷肌肉。
充分休息 运动后肌肉酸痛最简单的缓解方法就是充分休息。身体得到充分放松休息能够帮助身体中细胞代谢物排出体外，并且能够江身体补充的营养充分输送到受损部位进行修复。
放松\u6309\u6469 运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松\u6309\u6469的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位\u6309\u6469进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。
缓解肌肉酸痛方法：对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环。对酸痛局部进行静力牵张练习，有助缓解痉挛体育用品店肌肉贴片；对酸痛局部进行\u6309\u6469，使肌肉放松。口服维生素C有促进加速受损组织的修复和缓解酸痛。
职业网球员的球包很大,他们的包里都装了些什么?
我的六支装的拍包里装两支拍，毛巾，一双鞋，扳手（随时调整球网高度），指甲刀，卷尺。水是打球前才会装进去。而且会留空一个夹层以备在场上放衣服和手机之类的杂物。仅供参考。。
装备用拍子 职业运动员都对拍线的状况很敏感，加上拍线\u91c7用天然羊肠线等材质，虽然击球性能较好，但是却不耐用，所以一场比赛要换好几把拍子才行，因此他们都用很大的球包。
那我们下来告诉你网球职业选手赛前在网袋里准备了什么器材和装备。
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