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高考体育生如何跑步跑得快技巧?
1、①斜坡定距跑：在斜坡上画出步长标志（根据个人的情况），然后按照标志进行上、下坡跑。使步长、步频相结合，达到相辅相成，同步发展。
2、控制好速度，匀速向前。跑步时，上身前倾，手臂大幅度摆动，双脚迈开大步子，不要理会身后的人发出的声音。做好充分的准备活动：避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
3、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。
4、米跑步技巧的训练方法 800米跑步技巧之耐力训练 800米是一个中长跑的运动项目，其中耐力是800米整个跑动过程中非常重要的一个环节，没有足够的耐力，就没有取得好成绩的实力。
高中体育女生800米跑多少秒及格?
根据《国家学生体质健康标准》规定，高中女子800米及格最低标准按年级不同分别为高一4分40秒、高二4分38秒、高三4分36秒。《国家学生体质健康标准》规定，女生耐力跑（800米）的等级分为优秀、良好、及格和不及格四类。
女生800米跑步标准成绩：505——410为及格；405——357为良好；349——为优秀。 其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。
根据国家学生体质健康标准，女生800米跑步标准成绩：5＇05＂—4＇10＂为及格；4＇05＂—3＇57＂为良好；3＇49＂为优秀。
合格线为：初中：初一455，初二450，初三445高中：高一440，高二438，高三436大学：大一/大二434，大三/大四432。
高中800米女生及格是3分55秒。女子800米的运动员等级标准；国际健将2：00.10；国家健将2：000；国家一级2：180；国家二级2：200；国家\u4e09\u7ea72：300。
我是体育生,100米怎样提高啊?
提高身体综合素质 解决体育生100米跑存在的问题，必须通过提高身体综合素质、改进技术动作来解决； 身体综合素质中，力量素质是基础、速度素质是核心、柔韧素质是关键。
体育生百米短跑技巧 (一)起跑 各就位：双臂支撑线后沿，两脚踏紧抵足板，后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。 预备：随令深吸一口气，重心前移臀抬起。两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离。
在步幅与频率的结合上，\u91c7用了保持高频率的前提下，以放松、协调的动作去获得更大的步幅，达到提高运动成绩的目的。 冲刺跑 冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。在该阶段，要求保持步频和步幅。
根据多年的教学训练，我注重了以下几个方面：加强步频练习 步频指单位时间内两腿交换的次数，它是决定跑速的主要因素，所以说加快步频的练习是提高一百米成绩的关键。
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