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运动训练原则包括
（1）竞技需要原则；（2）动机激励原则；（3）有效控制原则；（4）系统训练原则；（5）周期安排原则；（6）适宜负荷原则；（7）区别对待原则；（8）直观教练原则；（9）适时恢复原则。
循序渐进原则 循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高锻炼水平。
运动训练原则包括超负荷原则、逐步升级原则、反复性原则等。超负荷原则：在体育运动训练中必须使肌肉接受超过平时负荷的训练\u523a\u6fc0，以此来激活肌肉生长和适应性变化，提高运动水平。
课余体育训练的周期性原则的科学依据和贯彻要点是什么呢?
1、周期性原则是依据竞技状态形成的客观规律而提出来的体育训练时间分配原则包括，在贯彻该原则时应注意以下要求体育训练时间分配原则包括：1)课余体育训练应以参加全国、省、市、自治区及全校性的比赛作为划分周期的依据。
2、周期性原则的含义为：周期性原则是运动训练的原则之一，指训练工作的安排要按照一定的周期循环往复地进行。
3、贯彻周期性原则方法如下。根据学校教学规律和主要竞赛来安排周期。合理划分学校课余体育训练一个训练周期的各个时期。应用主要精力抓好全面身体训练和基本技术训练。每个周期结束时，都应认真总结经验。
4、科学基础：(1)人体生物适应的长期性 (2)竞技能力形成的连续性与训练效应的不稳定性 (3)人体生物适应过程的周期性。贯彻系统训练与周期安排原则的训练学要点：(1)健全多级训练体质为运动员实现多年系统训练提供有力保证。
5、决定周期性安排训练时间的变异因素是人体竞技能力变化的周期性特征。贯彻系统训练与周期安排原则的训练学要点：健全多级训练体制，为运动员实现多年系统训练提供有力保证。
体育锻炼的六项原则
1、经常性原则是指应坚持长期体育训练时间分配原则包括的、不间断地、持之以恒地进行体育锻炼。众所周知体育训练时间分配原则包括，生命在于运动，运动宜贵有恒。
2、体育锻炼的基本原则包括体育训练时间分配原则包括：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。
3、问题一：体育锻炼的六项原则是什么 自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。
4、自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。
5、科学锻炼的六大基本原则 自觉愉悦、积极锻炼 首先应该树立科学锻炼有益健康的信念，自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态，开展各种形式的体育锻炼活动。
6、意识性原则，有目的、有计划地参加身体运动，并且主观上充分意识到身体运动的价值和意义。
体育锻炼的基本原则(合理安排、适度强化、循序渐进)
1、运动强度：运动强度应该逐渐增加，不宜一次性过大。初学者可以选择低强度的运动，如慢跑、散步等。逐渐增加运动强度，如增加跑步速度、增加跑步时间等。运动时长：运动时长应该根据自己的身体状况和锻炼目的来确定。
2、持之以恒、坚持不懈。体育锻炼需要经常、反复、持久地进行，方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退。
3、合理性原则 体育是强身健体的一个手段，所以说体育锻炼的最基本原则是为健康服务。合理的体育运动不仅可以强身健体增强免疫力，在心理健康方面体育仍然发挥着不可替代的作用。
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