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孙杨作为国内游泳界的天花板,他是如何做到的?背后付出了多少汗水...
孙杨一直在大量训练。作为模范生体育新星孙杨训练，他总是第一个训练，最后一个离开。他体育新星孙杨训练的教练张亚东告诉记者，伦敦奥运会前，孙杨每天要疯狂训练十个小时，每天训练量5万到2万米。
再加上12年游泳队插刀教的事情，孙杨被自己最好的兄弟背叛，人前杨哥杨哥叫得亲热，各种抱孙杨的大腿，人后搞小团体，各种带\u751f\u6b96\u5668的语言辱骂孙杨，咒他瞎眼断腿，希望他比赛输掉，还p他和朴泰桓的黄图（他们还骂叶诗文）。
孙杨是从小时候就开始练习游泳的，所以他年纪轻就能做到如此的程度，就是因为他练习体育新星孙杨训练了太多年了，所以如果他没了年龄的优势，他还是能在自由泳里制霸7年。
孙杨因为长期待在游泳池中没有了指纹，头发褪色体育新星孙杨训练；梅西因为疯狂的练球，他的脚趾都变形了体育新星孙杨训练；科比也是因为长期练手手掌都没办法合拢，每一个冠军的背后都是汗水，没有巨大的付出就没有回报。
孙杨是如何训练的
孙杨的训练主要包括游泳训练、体能训练、技术训练和心理训练。他每天早上5点就开始训练，每天训练时间长达6个小时。除了游泳训练外，他还进行有氧和无氧的体能训练，以及技术训练和心理训练。
孙杨的教练朱志根带了他10年，特别注重有效的有氧耐力训练，也培养了他刻苦耐劳的品德。从2010年开始，孙杨每年都去澳大利亚，在澳洲教练丹尼斯手下苦练“每划效果”。
孙杨身上的绷带也透露出他之前训练的强度。200米决赛，他还参加了800米自由泳预赛，极大考验了他的体能。“最后50个真的咬着牙。游了800米，没睡着，因为治疗后时间太短。
经历了全国冠军赛、昆明高原集训、新加坡适应性备战，孙杨临参赛前选择了在香港冲刺训练。虽然新加坡和香港都在室内训练，孙杨不用再忍受紫外线了，但新的问题来了。
孙杨一直以来都非常注重自己的训练。他每天都会进行长时间的游泳训练，同时也会进行一些力量训练和耐力训练。此外，孙杨还非常注重自己的饮食和休息，保证自己的身体在最佳状态下。孙杨的精神面貌 孙杨一直以来都非常坚韧和顽强。
孙杨肺活量
1、孙杨肺活量9000。孙杨的肺活量达到9000，在世界顶级运动员中算非常优秀。普通成人的肺活量一般在3000~5000左右，经过特殊训练会有所提升。世界泳坛名将菲尔普斯肺活量达到了15000，是肺活量最高的球员。
2、孙杨。孙杨是中国第一位获得奥运游泳冠军的孙杨，他的肺活量达到9000多，截至于2023年5月25日是已知的中国肺活量第一人了。
3、其中有一些非常优秀的潜水运动员，比如孙杨的肺活量在9000毫升左右，而菲尔普斯的肺活量在15，000毫升左右。01 不得不说，优秀的潜水运动员潜水时，呼气，水的密度比空气的密度要大得多。
4、这已经算是非常好了，虽然菲尔普斯肺活量达到15000，到这毕竟是个例，先天性优势过于出众，总得来说孙杨的肺活量已经算比较优秀的，朴泰桓的肺活量是7000，而正常优秀游泳运动员的平均肺活量基本也就在7000左右。
5、其实孙杨的肺活量是高达了9000毫升上下的，这也是他能够获得很多骄人成绩的原因之一。令人难以相信的是，菲尔普斯的肺活量能够达到15000毫升左右，和孙杨相比的话。
孙杨400自夺冠(创造历史的中国游泳\u4f20\u5947)
1、四年后体育新星孙杨训练的里约奥运会体育新星孙杨训练，孙杨又在男子400米自由泳项目上成功卫冕，成为中国历史上第一位奥运会游泳项目双冠王。这个时刻，孙杨创造体育新星孙杨训练了历史，成为了中国游泳\u4f20\u5947的代表。
2、在比赛中，孙杨一直保持领先，最终以3分42秒44的成绩夺得冠军。他的成绩也创造了游泳世界纪录，成为了历史上第一个在男子400米自由泳比赛中突破3分43秒大关的选手。孙杨的胜利不仅仅是个人的荣誉，更是中国游泳队的胜利。
3、孙杨400米自由泳最快记录是3分40秒14。2012年伦敦奥运会，孙杨大放异彩，男子400米自由泳决赛，孙杨游出3分40秒14，打破奥运会纪录，成为中国男子游泳首个奥运冠军！距离孙杨拿到这枚金牌，过去了整整10周年。
4、月23日，孙杨在决赛中。当日，在匈牙利布达佩斯进行的第17届国际泳联游泳世锦赛男子400米自由泳决赛中，中国选手孙杨以3分41秒38的成绩夺冠。男子400米自由泳是世锦赛游泳比赛所有项目中的第一个决赛项目。
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