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体育生要练习什么?
体育生日常训练方法适宜：跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。此时间段人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力体育达标训练项目包括的运动。
多练习双脚同时用力向上起跳动作，也可从跳近距离开始实行立定跳或小步体育达标训练项目包括的连续蛙跳；或双脚夹沙包跳，从而逐步形成正确的双脚起双脚落地技术动作。
体育生训练主要包括：力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练和立定\u4e09\u7ea7跳远四个方面。力量素质训练 力量是人体或身体某些部分用力的能力或肌肉在人体活动中克服内部和外部阻力的能力。
体育生是“因材施教”的典型例子。对体育生来说，每天训练就像学习功课一样，需要每天持续进行。那么，体育生的日常训练项目有哪些呢？俯卧撑。
跳高，跳远，铅球 ，\u4e09\u7ea7跳远 。高中时就在此基础上增加体育达标训练项目包括了 铁饼 跟标枪。
体考生平时训练的内容主要是力量训练和相关指标的特殊训练。体育达标训练项目包括我们可以这样理解，不管体考生主要的项目是哪一项，他们首先需要进行足够强度的力量训练，这是任何体育项目的基础。
《国家学生体质健康标准》测试项目包括哪些
1、男生身体素质测试项目共五项，包括：50米、立定跳远、坐位体前屈、引体向上和1000米。女生身体素质测试项目共五项：包括：50米、立定跳远、坐位体前屈、仰卧起坐和800米。
2、测试项目：身高标准体重、800米/1000米跑、肺活量、50米跑、立定跳远、仰卧起坐、引体向上、坐位体前屈。
3、（一）小学二年级测试项目为身高、体重、坐位体前屈三项。（二）小学四年级测试身高、体重、50米跑、立定跳远四项。（三）小学六年级测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。
体能训练有哪些项目
1、体能训练有项目：力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、协调训练等内容。力量 上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。下肢：蛙跳、单脚跳、深蹲。
2、体能的训练项目有俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板支撑、深蹲等。俯卧撑 俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，\u4e2d\u56fd\u53f0\u6e7e地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
3、小学生是一个充满活力的群体，他们需要有强健的体能基础来应对未来的挑战。本文将介绍四大关键领域的基础体能训练，助你培养全方位的小勇士。♂耐力训练踏上跑步的征程，随着耐力的提升，逐步征服更长的距离。
体育达标测试标准
1、～79。9分为及格。90。0分及以上为优秀，80。0～89。9分为良好，60。0～79。9分为及格，59。9分及以下为不及格。标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
2、国内大学体育达标测试对长距离的要求是男生1000米，女生800米。根据教育部规定的《专大学生体质测试部分项属目评分表》，及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒。
3、一级运动员电计93秒；二级运动员电计174秒，手记15秒；\u4e09\u7ea7运动员电计164秒，手记14秒。
4、六年级：50米×8往返跑；初中、高中、大学：800米跑的标准（单位：分·秒）：等级评价：优 秀： 总分90分及以上为优秀；良 好： 总分80分—89分为良好；及 格： 总分60分—79分；不及格： 总分60分以下。
5、总分100分。优秀（90-100分）、良好（80-90分）、及格（60-80分）、不及格（60分以下）。五年级测试项目及评价标准 总分100分。优秀（90-100分）、良好（80-90分）、及格（60-80分）、不及格（60分以下）。
6、一年级体育达标标准是，肺活量：男生700到1240及格，良好1300~1400.优秀1500~1700.女生600~960及格。良好1000~1100。优秀1200~1400。50m跑：（秒为单位）男生16~8分及格。良好，6~4。优秀4~2。女生。
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