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本篇文章给大家谈谈体育生训练吃香蕉，以及体育生吃零食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、为什么大部分健身的人都喜欢吃香蕉?... 本篇文章给大家谈谈体育生训练吃香蕉，以及体育生吃零食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、为什么大部分健身的人都喜欢吃香蕉?
- 2、乒乓球运动员为何爱吃香蕉??
- 3、有些运动员在比赛的时候,为什么要吃香蕉?
- 4、健身后吃香蕉有什么好处
- 5、水果那么多,为什么偏偏香蕉如此受到运动员的青睐?
为什么大部分健身的人都喜欢吃香蕉?
1、因为香蕉是常见和容易取得的水果之一，它们非常适合注重健康，经常需要提高体能的零食，却又不需花大钱的运动员们。不仅如此，对于经常有补给品需求的人，香蕉相较许多食物即容易携带又方便进食。
2、香蕉的生产厂地很广，很多地方都生产它，香蕉的营养价值很高可以作为主食，他还有多种维生素，可以维护人体的健康。作为一种特别的水果，香蕉可以满足人体需要的一些元素，有些喜欢减肥和健身的人就特别喜欢吃香蕉。
3、工作生活压力、肥胖健康等问题困扰着健身的朋友，香蕉能消除你的烦恼，香蕉中含有镁元素、生物碱、色氨酸、维生素B，这些成分能够帮助你提振情绪、提升血清素，缓解压抑烦闷的心情。
4、作为一种特殊的水果，香蕉可以迎接人体的一些元素，有些人喜欢减肥和健身，特别喜欢吃香蕉。首先，香蕉的热量是足够的，当我们吃香蕉时，他的糖含量相对较高。
乒乓球运动员为何爱吃香蕉??
这是因为香蕉的热量高于其他水果，碳水化合物含量达到20%，一根香蕉可以消除饥饿感，补充运动中消耗的肌糖原，为健身的朋友提供足够的能量，起到抑制食欲的作用。香蕉对于肠道健康有帮助。
其中维生素 A就是人体必需的营养元素之一，同时香蕉中的钾元素，还能保持人体的正常血压。此外香蕉中所含有的钾元素含量是苹果中含量的十倍之多，所以香蕉能够为人体提供大量的钾元素。
香蕉富含碳水化合物，在水果中热量值较高。和脂肪、蛋白质相比，碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小。
乒乓球运动员陈梦比赛休息时淡定吃香蕉，香蕉会成为运动员补给首选，主要是因为方便。高强度运动中需要补充的东西多了，一根香蕉和一个苹果相比没什么本质的差别。有些球员喜欢橙子，还有吃桃子的。
有些运动员在比赛的时候,为什么要吃香蕉?
1、香蕉中的钾离子可以补充由于大料出汗导致的肌肉灵敏度不足，还能提高人的兴奋性。香蕉中的碳水化合物可以补充能量，对运动员又保持体育状态的作用！所以在长时间激烈运动时，可以用香蕉来调节体能。
2、香蕉富含碳水化合物，在水果中热量值较高。和脂肪、蛋白质相比，碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小。
3、为什么运动员比赛前吃香蕉 钾、镁等微量元素是人体很重要的营养素，而且进行剧烈运动后，人体内的钾、镁等元素很容易流失，通过吃香蕉便可以得到补充。
4、体育比赛时吃香蕉是因为香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身体内的钙质，有助于骨骼健康。
5、吃香蕉是可以补充身体内迅速流失的能量。香蕉属于高钾食品，钾离子能强化肌力和肌肉耐力，还可以解决由于人体大量出汗导致肌灵敏度不足的问题，提高人的兴奋性。
6、运动员在进行比赛的过程中消耗的水也是非常多的，所以一旦下场的时候就必须补充水分等液体饮料进行营养补充和水分供给。之所以有些运动员吃香蕉，就是因为他们觉得香蕉方便携带，而且吃的时候还容易剥。
健身后吃香蕉有什么好处
1、健身后吃香蕉，促进体能恢复，为下次健身时更好的表现打好基础。健身前后吃香蕉的好处 健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉 健身前吃根香蕉帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。
2、运动后吃香蕉能缓解疲劳，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、3毫克钠和29毫克镁。
3、增加饱腹感 不管是在健身前还是健身后，吃上一根香蕉，都是能够增添饱腹感。健身前吃香蕉，能够避免健身时因饥饿而影响健身锻炼的进行；而健身后吃香蕉，则是能缓解健身后的饥饿感。
4、运动后吃香蕉有很多的好处，具体有以下几点：第一点，香蕉含有丰富的钾、镁等离子，通过吃的过程可以帮助补充人体运动后损失的离子，特别是出大量汗之后所造成的离子紊乱，可以通过吃香蕉进行纠正。
5、除此之外，香蕉富含容易被吸收的碳水化合物，在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的，健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉。所以为了避免运动过程肌肉流失，健身前吃根香蕉等于帮你保住很多肌肉。
水果那么多,为什么偏偏香蕉如此受到运动员的青睐?
香蕉富含碳水化合物，在水果中热量值较高。和脂肪、蛋白质相比，碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小。
香蕉含有丰富的碳水化合物，在水果中热量值较高。与脂肪和蛋白质相比，碳水化合物可以更快地为运动员补充能量，对消化和新陈代谢的负担更小。在赛前、赛中和赛后补充碳水化合物对于保持高水平的体能非常重要。
还有研究说吃香蕉利于集中注意力等，可能也有这样的因素。香蕉作为一种高能量食物，可以帮助运动员快速补充体能，同时也便于人体吸收。
香蕉会成为运动员的首选或主要水果的主要原因包括但不限于这些：香蕉富含碳水化合物，可以快速给运动员补充能量。香蕉的血糖反应温度，食用后不会导致血糖快速提升。香蕉易咀嚼，可以减少进食时间。
补充钾元素，维持肌肉功能 在剧烈运动后，运动员体内的钾会随着汗水流失。间歇期吃香蕉可以帮助运动员快速补充人体所需的钾，还能增强肌肉耐力，让运动更有持续性。
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