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本文目录一览：
100米跑鞋推荐前十名
1、米跑鞋推荐前十名为亚瑟士、耐克、阿迪达斯、新百伦、美津浓、索康尼、布鲁克斯、斯凯奇、彪马、牛顿。
2、NIKE Vaporfly Next。无疑是现阶段最好的跑鞋，可以节约跑者跑步能量消耗的跑步鞋。adidas ULTRABOOST 21。adidas创造出了品牌迄今为止最全面的一双跑鞋，这款颠覆性产品期待能够满足我们对跑鞋的所有幻想。
3、nike适合一百米的跑鞋有NikeEpicReact、NikeVaporStreet、NikeAirMax9NikeEXP-X1NikeReactElement87以及NikeAirMax1OG等。nike是美国的体育品牌，旗下的跑鞋舒适、设计感强、透气性好，深受广大消费者的喜爱。
初中生百米怎么快速提高成绩现在15秒
办法是有百米体育用品的，可以给你开出一个训练计划（见后）。整体速度快是能起到一定的带动作用，但不会提升很多。
．吸气和呼气跑 ●跑4圈：前3圈是走100m跑100m百米体育用品；第4圈是走200m跑200m。●一圈快于一圈，并确定200m的跑速。2．150m加速跑训练 ●50m1／2速度。●50m3／4速度。最后50m9／10速度，步得／恢复体力。
对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。
：加速跑，起跑后身体向前倒小步伐快频率，埋头冲。3：当速度加到最快时，抬头看终点改成大步伐，使劲甩臂带动步频，咬牙冲向终点。跑的过程中不要东张西望，一心一意跑自己的。
就初三而言，13秒算不错了，初中毕业生百米13秒以内的就算是高手了百米体育用品！想提高成绩自然就是爆发力！不仅仅是腿部还有臂、胸、腹等。常识在腿上绑沙袋、做蛙跳，臂力可以俯卧撑、哑铃！还有仰卧起坐和扩胸运动等。
发展爆发力练习。100米短跑需要我们有很好的爆发力，爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量，这两点可以通过日常的坚持练习来提高。
安踏毒刺3.0和创二哪一个更适合百米跑
1、创跑0。安踏毒刺跑鞋重量200克，经过测评后，不适合大体重，安踏创跑0Pro整体设计更立体流线，除了二代的原有中底的层次切割，并且在足弓\u91c7用了一个镂空设计，并且双碳管的设计也有得以延续，因此创跑0Pro更好。
2、毒刺。经查询安踏官方网站得知毒刺减震比创系列好。安踏是定位于大众的专业体育用品品牌，专注于为最广大的普通消费者提供最高性价比的专业体育用品。
3、都不适合，安踏创0pro和毒刺定位是一双慢跑鞋，即使它有两根碳管和全掌氮科技，它只适合平时生活中的几公里几公里的这种慢跑。中考体测还是建议你买专业的竞速跑鞋。
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