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本文目录一览：
- 1、体育生训练中所使用的补剂及使用方法的研究
- 2、为什么体育生冬季训练还穿夏季的运动鞋训练不冷吗?
- 3、体育生速耐和耐力训练分别锻炼什么能力?
- 4、冬季到了买训练服(紧身衣)是买加绒的好还是不加绒的好?
体育生训练中所使用的补剂及使用方法的研究
1、葡萄糖和肌酸搭配使用方法：训练前30分钟同肌酸粉按照1：4~1：6的比例混合引用效果较好 3训练开始肌酸粉冲击周可以加倍，时间2~3天，然后尽可能的保持每日最少5g，每日饮水2L水，非训练也要保持，让肌肉保持储存糖元的最好状态。
2、维生素E 服用维生素E，可增加体力、提高肺活量。1968年墨西哥奥运会上，服用维生素E的长跑运动员取得优异成绩之后，维生素E便引起了人们的极大注意。如美国，把维生素E作为运动员首选的营养补剂。
3、肌酸作为一种营养补剂，大多数研究认为其是一种有效和安全的营养补品，它是通过人体的肝脏来实现它的功能，因此，对人体的内分泌系统一般不造成干扰和破坏。
4、AIS运动补剂纲要 在一些情况下，体育组织或机构为他们的运动员使用补剂的行为制订政策或纲要。 确保补剂和运动食品的正确和恰当使用，以对免疫系统、恢复和运动能力发挥最大益处。确保补剂使用不会导致非故意的\u5174\u594b\u5242违规。
5、所以在冬季参加体育锻炼会消耗大量的碳水化合物，因此要注意多补充主食保证碳水化合物的供应。保证主食的摄入量占总摄入量的60~65%左右。
6、平常人肌酸的日需要量为2至3克，其中一半从食物中获得，另一半可以由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸在人体肝脏、肾脏和胰脏合成。关于肌酸对运动能力影响的研究有很多，补充肌酸能够提高运动能力、促进训练后恢复。
为什么体育生冬季训练还穿夏季的运动鞋训练不冷吗?
1、运动鞋的确可以四季穿体育生训练服秋季款上衣免运费，但并不是因为它们透气性好或保暖性好体育生训练服秋季款上衣免运费，而是因为它们的设计和材质可以适应不同的气候和活动。
2、男生冬天穿运动鞋不冷。【运动鞋的使用和保养】运动鞋的鞋底和普通皮鞋体育生训练服秋季款上衣免运费，胶鞋不同，体育生训练服秋季款上衣免运费我们的运动鞋同行用来跑步，打篮球做一些其体育生训练服秋季款上衣免运费他的运动，一般来说都是柔软而富有弹性的，能起一定的缓冲作用，能充分保护我们的双脚。
3、冬款飞马39则更厚实，适合冬季的寒冷天气。这款鞋是耐克为冬季训练特意发售的，是一款高端跑步冬天鞋。总的来说，耐克飞马39夏款和冬款的主要区别在于厚度和适合穿着季节不同。夏款适合夏季，冬款则更适合冬季。
体育生速耐和耐力训练分别锻炼什么能力?
快速蛙跳 快速蛙跳训练是高强度的体能\u523a\u6fc0，对腰腿臀的肌肉力量和耐力都有不错的提升作用，连续跳训练则在追求速度的基础上，保持体能耐久性的提升。
（二）速度耐力训练 重视有氧代谢能力的训练，这是基础，对今后承担较大的运动量训练非常有益。
耐力。它是指人体长时间进行肌肉活动的能力，也称抗疲劳能力。耐力素质体现了肌肉耐力、心肺耐力和全身耐力的综合状况，它与肌肉组织的功能、心肺系统的功能以及身体其它基础系统功能的提高密切相关。
冬季到了买训练服(紧身衣)是买加绒的好还是不加绒的好?
保暖性体育生训练服秋季款上衣免运费：加绒衣服在寒冷天气下提供更好的保暖效果体育生训练服秋季款上衣免运费，内部绒毛面料能够有效地保持体温体育生训练服秋季款上衣免运费，阻挡外界寒冷空气的侵入，使身体保持温暖。不加绒衣物较轻薄，保暖性差。
如果不影响训练，而且很冷的话，可以穿加绒高弹裤，保暖也利落。
此层切记勿穿棉质衣物以免让你觉得湿漉漉；中间层衣物须有隔热效果，一来可及时排走汗水，二来能够适当散发热量，以防身体过热；选一件外套挡风遮雨，这样既保暖，又能随意调节体温。若仍觉得冷，根据实际情况添加衣物。
影响其贴合度和舒适度。还会影响透气性，导致儿童在运动时容易出汗。儿童足球紧身衣的主要作用是保护肌肉，减少运动时对身体的一些冲击和摩擦，而非保暖。所以儿童足球紧身衣没有必要买加绒的。
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