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若是没有器械,应该怎么锻炼?
无器械健身方法无器材训练上体育课好吗？只要有一个地垫无器材训练上体育课好吗，每天使用平板撑无器材训练上体育课好吗，一组30秒，每组之间休息30秒，一共做6组左右。平板撑是锻炼全身肌群的，常年做的话对身体真的很好。
在阳光灿烂的日子我们没有必要还花费太多时间在体育馆里，应该走出家门，多参加一些户外活动，比如骑自行车、游泳之类的。这对心脏和血管有很大的好处，但是如果不进行锻炼，肌肉就会像夏天里的冰块一样迅速消失。
如果家里没有其它的器械无器材训练上体育课好吗了。那么选取动作—俯卧撑，做8-12组。每组8-15个。有些朋友会觉得我做不了这么多怎么办？很简单，双手下放一支撑物，身体上斜，这样会简单一些。
体育课可以在教室上吗
1、一年级在教室上体育课可以不用体育器材的。有经验的老师，因天气下雨就在课室上体育课。根据一年级学生的年龄特点，可以不用体育器材，只训练学生的队列和报数，另穿插一些小游戏即可，四十分钟的一节课，眨眼就到下课了。
2、在室外上，但先与学生讲清楚体育的重要性，特别是体育与健康的关系，让学生明白生命在于运动，体育活动是伴随人的一生的活动；然后再教育学生上体育课要注意的一些安全事项和纪律问题；最后选一个趣味游戏提高学生的学习兴趣。
3、在室内上体育课，有许多形式，但要根据学生的心理、生理特点和学生的年龄，年级和教室环境特点，来安排课的内容和上课的形式。室内游戏课。每堂课准备二至三个游戏，每个游戏重复二至三次，并进行讲评。
4、算。体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，在教室上是为了让学生掌握体育与保健基础知识，也属于是体育课的内容，所以算是上体育课。
没有体育器械怎么上好体育课
没有体育器材也能上体育课啊。4000米长跑，俯卧撑100次，仰卧起坐100次，100米冲刺，200米冲刺，300米冲刺，400米冲刺，然后让他们休息几天。就可以了。
可以自己做一些器材的，比如用竹子做高脚，做接力棒，用布沙子做沙包，可以研究出很多不用器械也可以上好的课。
要上好了节体育课，就必须做好如下几点：抓好课前准备工作要在一个特定的环境下上好每节体育课，抓好课前工作是个重要前提，这样才能够做到有备而无患。
要上好室内体育课，体育教师不但需要丰富的体育理论知识与上课技巧，还应转变教学思路，对室内体育课进行多元化的教学设计与组织。
科学进行班级课程分配，增大场地使用效率 课程编排是一门极深学问，能否根据学科特征最大限度发挥场地、器材等教学\u8d44\u6e90的作用，是上好体育课的前提和基础。
农村体育教学缺器材,如何在少器材的情况下上好体育课。
1、开辟场地，自制器材场地和器材对于体育教学是首要条件。作为农村中学，针对活动场地小，体育器材少的现状，合理布置校内活动设施，想办法创造条件，满足体育教学需要。
2、农村学校很多体育项目在缺少器材的情况下照样可以进行，很多教学内容，只要教师把教学内容稍加改进或变通一下，就能激发学生学习的兴趣、参与的兴趣，达到体育课的教学目的。
3、充分利用现有的体育场地器材\u8d44\u6e90 充分利用现有的体育场地和器材设施用于课堂教学。
4、导致体育经费缺乏的原因主要有两个：一是学校有钱，而学校领导不重视，拒绝或少投入；二是学校没有钱，无法投入。不管怎样，体育经费的缺乏是导致体育器材短缺的关键因素。
5、科学进行班级课程分配，增大场地使用效率 课程编排是一门极深学问，能否根据学科特征最大限度发挥场地、器材等教学\u8d44\u6e90的作用，是上好体育课的前提和基础。
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