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体育生吃什么蛋\u767d\u7c89好 乳清蛋\u767d\u7c89青少年处于生长发育体育生吃什么药能提升训练的关键时期体育生吃什么药能提升训练，对于蛋白质体育生吃什么药能提升训练的相对需求量比成人高，最好选择补充优质的动物性蛋白，它较植物性蛋白更容易被身体吸收。
ON金牌100%乳清蛋\u767d\u7c89体育生吃什么药能提升训练：这是一种高品质的蛋\u767d\u7c89，含有优质的乳清蛋白，提供每份24克蛋白质，同时也富含支链氨基酸和必需氨基酸，能够快速吸收和提供足够的营养。
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运动员吃什么蛋\u767d\u7c89
欧普特蒙于1986年在美国成立，是美国很畅销的健康房营养品牌之一，欧普特蒙通过的金标乳清蛋白产品很受大众推崇。而欧普特蒙健身乳清蛋\u767d\u7c89适宜健身爱好者、素食主义者食用，每份中含有24克蛋白质，脂肪含量低，性价比比较高。
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分不同功能的。如正氮蛋\u767d\u7c89、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收较慢，用于休息时修复肌肉。总的来说以乳清蛋白为主，大豆蛋白用的少。
田径中长跑比赛吃什么药提升成绩。
1、跑之前半小时体育生吃什么药能提升训练，吃半斤巧克力，5杯咖啡体育生吃什么药能提升训练的量就相当于\u5174\u594b\u5242了。咖啡不要加伴侣，要纯体育生吃什么药能提升训练的咖啡。巧克力要黑巧克力，最好是德芙的。
2、比赛前(从现在到比赛前的三天)少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高糖食物，比赛当天吃饭八成饱.要有营养，好消化.比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。
3、综述体育生吃什么药能提升训练：不要吃药，容易影响身体以及考试成绩。可以考虑喝红牛。红牛是功能性饮料，巧克力含很多糖分。它们都能为身体提供能量，所以运动前吃会对体育生吃什么药能提升训练你有帮助的。
4、可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
5、蛋\u767d\u7c89：提供肌肉合成的原料，增加肌肉体积，提高肌肉力量。每天25克溶于200ml温水、脱脂牛奶于训练后、睡前服用。每个队员一个月1瓶。
关于跑步前吃什么可以提高速度
1、跑步前红牛饮料 红牛饮料是功能性饮料，可以帮助提神抗疲劳并提供能量。饮料中含有牛磺酸、\u5496\u5561\u56e0、维生素BB12等营养元素。在跑步之前，如果状态不佳，精神不够，那么可以和一瓶红牛饮料，帮助消除疲劳，亢奋精神。
2、比赛前一小时可进食高带白易消化的食物。如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物。注意食物要新鲜。跑步之前的一晚要吃些富含碳水化合物的食材，比如杂粮米饭这类的食物。
3、西兰花、洋葱以及豆类。奶油浓汤、汉堡以及薯条和冰激凌。跑步1小时前 吃什么：150卡路里的零食，含有容易消化的碳水化合物以及蛋白质。比如：全麦面包以及坚果黄油。香蕉和少量的腰果。全麦饼干以及鹰嘴豆泥。小碗的麦片粥。
4、跑步前食用牛肉可以补充优质蛋白质，而牛肉还富含铁元素，如果人体铁元素摄入不足，会极易感觉疲劳，所以跑步前食用牛肉摄入蛋白质和铁可以使跑步者在跑步中表现更好。
5、吃\u5174\u594b\u5242快，但是会损害身体。要跑的快，还是靠自己，每天努力锻炼。可以吃点巧克力补充能量。
6、酸奶 酸奶是富含维生素、碳水化合物、矿物质的，其营养成分是容易被人体吸收利用的，在跑步之前喝杯酸奶，既不会增加跑步负担，又能补充能量。
体育生训练中所使用的补剂及使用方法的研究
葡萄糖和肌酸搭配使用方法：训练前30分钟同肌酸粉按照1：4~1：6的比例混合引用效果较好 3训练开始肌酸粉冲击周可以加倍，时间2~3天，然后尽可能的保持每日最少5g，每日饮水2L水，非训练也要保持，让肌肉保持储存糖元的最好状态。
而补剂使用者自身也要对自己的身体情况有一个良好的定位，以帮助自己更好的选择补剂。 反对的理由—真正的重点偏移 相比起运动补剂所带来的副作用来说，对运动补剂的依赖会造成一个更加微妙的后果，就是忽略对运动员真正的重点。
维生素E 服用维生素E，可增加体力、提高肺活量。1968年墨西哥奥运会上，服用维生素E的长跑运动员取得优异成绩之后，维生素E便引起了人们的极大注意。如美国，把维生素E作为运动员首选的营养补剂。
【摘 要】随着竞技体育的飞速发展，为了适应大运动量和高强度的专业化训练，很多运动员开始使用功能性的运动营养补剂来帮助其提高耐久力以及恢复体力和运动能力。
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