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体校训练如何惩罚
1、体校训练惩罚如下：脱掉鞋子，去塑狡跑道跑3—5圈。光脚蛙跳，400米左右。这个有点恶心，男生在用吧，穿着鞋子跑n圈，鞋子里放若干小石头，跑到脚出汗，然后脱掉鞋袜，对着鞋袜做俯卧撑。
2、第二条 正常训练课时间，教练员不得擅自带校外运动员参加训练。如有需跟队考查的队员，必须经“高水平运动队管理办公室”组织有关人员考查后，报体育教研部领导批准（射击报人民武装部批准），方可跟队训练。
3、首先和教练进行沟通并了解原因，也可以向学校有关负责人或者相关教育主管部门寻求帮助。其次在并未违反相关规定并且还有充分的动力的情况下，可以通过自主学习、自我训练等方式继续进行体育锻炼。
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