体育生训练\u8ba1\u5212表\u590d\u5236（体育生训练\u8ba1\u5212表\u590d\u5236模板）

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大学生一周体育\u8ba1\u5212表怎么写(三篇)

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第二天。6个60米全速跑。一个接着一个跑。不能休息。然后慢跑2000米。不用快。休息调整自己体育生训练\u8ba1\u5212表\u590d\u5236的呼吸节奏。第三天。腰腹力量训练。15个一组。6组。然后单脚起。一手扶墙。内侧的腿伸直离开地面。外侧的腿慢慢多下。

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3、冬天体育生训练\u8ba1\u5212表\u590d\u5236，早晨不易起体育生训练\u8ba1\u5212表\u590d\u5236的太早去锻炼身体，下午四点后比较适宜，中长跑主要是锻炼耐力，没周一三五锻炼力量，可做高抬腿跑，蛙跳，举哑铃、后蹬腿跑，每组都是三十个，连续做三组，大概需要一个多小时的时间。