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羽毛球选手的康复训练方法都有哪些?
1、跳绳尤其是双摇跳是最符合羽毛球项目特点的身体训练方式，因为跳绳是全身的运动，既可以练腕力又可练挥臂的速率，又能增强身体的协调性，还能练习步法。
2、仰卧起坐是简捷的提高腰腹用力的方法，30至50个为一组，每次3至5组。2至3天进行一次练习。 两头起是快速收缩能力的练习，20至40个为一组，每次3至5组，2至3天进行一次练习。
3、深蹲是属于在跳绳之后进阶一点的训练方法，每次的训练的次数也可以不用太多，起到热身多作用就可以了。每日用3分钟的时间做深蹲跳的练习，前期一组10个，做一组休息15秒，每天做5-10组即可。
康复训练一般包括
康复训练一般包括肌力训练、平衡训练、语言康复训练等。肌力训练：肌力训练的目的是增强肌肉力量，促使受损或患病部位康复，如主动上抬或外展患肢、靠墙半蹲等。
常用的康复训练方法有以下几种：移动障碍的康复训练 移动包括床上移动（翻身，坐起）、轮椅移动及转移。移动障碍的原因包括上肢或下肢关节活动受限、四肢肌力低下、上肢或下肢协调性障碍、一侧肢体偏瘫等。
康复训练做哪些训练如下：肌肉训练，通过训练来提高肌肉功能，为以后的康复训练打下良好基础。扩大关节活动度的训练，防止关节挛缩。降低肌张力训练，防止肌张力增高对关节的影响。
康复训练包括介绍如下：运动疗法、偏瘫肢体综合训练、脑瘫肢体综合训练、截瘫肢体综合训练、作业疗法、认知知觉功能障碍训练、言语训练、吞咽功能障碍训练、日常生活能力评定。
(1) 伸肘训练：患者取仰卧位，治疗这一手放于肱骨远端 支持，保持肩前驱90°度，同时使患者努力伸直肘关节，反复 伸曲。
如何有效的进行体育锻炼?
1、坚持运动对人体各方面都有很大的作用，体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，很多想长高的朋友可以多运动。增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2、自觉积极性原则：自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。
3、经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的`影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
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