摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练前吃饭的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育训练前吃饭的解答，让我们一起看看吧。体育考试前要不要吃饭？体测前可以吃饭吗... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练前吃饭的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育训练前吃饭的解答，让我们一起看看吧。
体育考试前要不要吃饭？
不要吃饭。
因为体育测试会跑步什么的，比较剧烈的运动，吃饭后就不能剧烈运动，因为会伤害脾脏，对身体不好，严重的话还会导致脾脏大出血，非常吓人，所以尽量不要吃东西，吃饭后就不能剧烈运动，因为会伤害脾脏，对身体不好，吃饭后就不能剧烈运动，因为会伤害脾脏
要，中考体育以前，不吃饭的话，身体热量不足。这会影响比赛的，考试以前，要多吃营养丰富的食物，牛奶鸡蛋，各种肉类都要吃的，营养全面，保证身体的热量才能中考体育考出好的成绩，发挥最好的效果。
体测前可以吃饭吗？
体能测试前一个小时吃饭好。
饭后多久可以运动要根据饭后运动类型来定，低强度的半个小时到一个小时，高强度的两到三个小时。
1、按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
体检前一天晚上是可以吃东西的，但是尽量吃一些清淡容易消化的食物，晚上进食以后就不要再加餐，一般体检需要空腹到医院去做，所以要空腹8~10小时。
另外要休息好，体检的早晨不能吃任何东西，尽量也不要喝水。如果休息不好，吸烟、饮酒，以及吃高油腻的食物，都可以影响检测的结果，主要是影响肝功能以及血脂的检测。
体育生吃饭的配菜？
(1) 谷类和薯类（碳水化合物）：包括谷类（米、面、粗杂粮等），薯类和高糖淀粉类（如糕点等）是从食谱的搭配和食物多样化提出，由于运动员容易忽略碳水化合物的摄入量，特增加薯类和含高糖淀粉类食物。
(2) 蔬菜水果类： 主要提供维生素、无机盐和膳食纤维。
(3) 肉、禽、水产品、蛋类：主要提供优质蛋白质，也包括有些维生素和无机盐。为避免运动员摄取过多的饱和脂肪酸和胆固醇，蛋类和水产类分别列出，并强调肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪、牛、羊肉）等共占40%，禽类占30%、水产品占30%
早上先锻炼再吃饭好还是先吃饭再锻炼好？
1 先吃饭再锻炼好
2 因为身体在锻炼时需要能量支持，如果先锻炼再吃饭，身体会消耗掉本身的能量及食物的能量，导致身体变得虚弱；而先吃饭再锻炼可以为身体提供足够的能量，使身体在锻炼时更有力量。
3 同时，吃饭后锻炼还有利于减肥，因为消化食物需要消耗热量，有助于燃烧脂肪。
但就饮食量而言，应适当减少，以免影响运动效果。
早上应该是先吃饭再运动
如果空腹运动的话,会引起低血糖,低血压,而且血流缓慢,血管收缩,还容易引起心脑血管意外。空腹运动还容易导致疲劳乏力。但应该是早餐后半个小时后再运动,如果早餐后马上运动的话,会引起胃肠负担,容易引起胃肠疾病。
先锻炼好
体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。
体育生下午训练完可以不吃饭吗？
下午运动完以后，一定要及时的加强营养，补充能量。主要是怕导致营养不良，过度的消耗会导致身体虚弱。会导致低血糖。所以一定要及时的补充一些高蛋白高热量的食物啊。或者是多喝点牛奶。
正常饮食就可以了，平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣\u523a\u6fc0性油腻大的食物，养成合理的生活起居习惯运动，一定要持之以恒的坚持。
到此，以上就是小编对于体育训练前吃饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练前吃饭的5点解答对大家有用。
