摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考体育素质训练计划的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考体育素质训练计划的解答，让我们一起看看吧。在体育高考中，怎样克服紧张... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考体育素质训练计划的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考体育素质训练\u8ba1\u5212的解答，让我们一起看看吧。
在体育高考中，怎样克服紧张的心态？
贵在平时，心中有底，就不会太过紧张了。
1.首先我想强调最关键的这一点体育高考要想考好，平时一定要多加练习。比如长跑，立定跳远，跳高等，多加练习，我记得那会儿为了长跑要好成绩，冬天几乎每天早上6点和同学一起跑步练习，平时多流汗，战时少流血，同样我们可以说平时多流汗，考试少遗憾，一样的道理。
2.然后我认为任何一个考项都要有一个好的战术和\u8ba1\u5212，可以达到事半功倍的效果。就像考长跑的时候，我自认为自己现在没有问题，因为练的多嘛，加上现在身体状态不错，所以我很有信心，同时呢，还给自己偷偷定了一个小战术，刚开始不要着急要第一，自己数好数，我保持在前五名就行，不要一来就冲第一，开始跑了我故意先压一下速度，让3.4个人在我前面，最后还有一圈半的时候我后程发力，拿了个小组第一。所以不管考哪一项，我先想好怎么做能做到最好，成功往往留给有准备的人。
3.有了好的战术，接下来由于我们心里有底，那么就要保持自信。其次考试的时候不要和没信心，不乐观的人有太多接触，因为他们的一言一行将很可能影响到你接下来考试的情况，所以尽量和强者、乐观的人呆在一起，让他们好的氛围给你营造一个良好的战前环境，这样一定会有益无害。所以如果实力足够，且一个自信，内心强大的人，可以让他在面对重大挑战的时候抓住机遇，从而获得成功。
4.最后说一个，不要去喝所谓的什么功能饮料，因为每个人的身体素质和状态都不一样，当你不了解它的时候，反而得不了好处，还让你苦不堪言。有一次我的亲身经历，参加校运会，先来一个短跑小组赛，后接着就是长跑小组赛，那天自己感觉身体状态不太好，信心不足，但是又非常希望表现得更好，所以我买了一瓶功能饮料来喝，乖乖，喝了后，震惊了我自己，跑长跑的时候两腿完全没力，我想完了，眼看着那些对手一骑绝尘我却无能为力。所以不要乱喝功能饮料，搞不好，反而事倍功半。
好啦，最后总结一下，平时多练，做好考项战术和\u8ba1\u5212，保持自信，不要乱喝功能饮料，做好这些，你，还会紧张吗？那就不会的啦。最后，祝大家在高考体育考试时动力十足，取得好成绩！
(1)运动员在比赛前及比赛中经常出现的心理现象有：心理紧张、心理胆怯、情绪消极、情绪激动、心理淡漠、盲目自信、注意力分散、心理焦虑等。
(2)克服情绪激动的方法：
第一，运动员产生情绪激动与运动员的训练水平、比赛经验有关，因此，应提高运动员的训练水平，丰富运动员的比赛经验，特别对少儿运动员或初次参加重要比赛的运动员更是如此。
第二，运动员产生情绪激动也与运动员的个性特点有关，有的运动员个性倾向比较突出、易冲动，在赛前很容易激动，对这样的运动员要加强自我调节能力的训练。因此，在日常训练过程中，教练员要区别对待，根据运动员的不同个性特点，制定不同的训练方法与手段。
第三，动机水平与运动员情绪密切相关。动机支配着行为，是直接推动运动员参加训练与比赛的内部动力。过高的动机水平会使运动员情绪激动，因此，在赛前，教练员有意识地控制好运动员的动机水平，使之处于一个适宜的中间水平。
到此，以上就是小编对于高考体育素质训练\u8ba1\u5212的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考体育素质训练\u8ba1\u5212的1点解答对大家有用。
