摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于800训练方法体育生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍800训练方法体育生的解答，让我们一起看看吧。中考体育800米技巧？体育... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于800训练方法体育生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍800训练方法体育生的解答，让我们一起看看吧。
中考体育800米技巧？
1、考试前准备：倒计时一个月持续练习，保持是关键，掌握时间，但也不要盲目练习，加超负荷的训练量。注意不要受伤，打篮球等会发生争抢、易受伤的运动最好暂停，否则可能会影响考试。前一周趁着时间差不多，试着跑一次800米，对自己的情况有所了解，满分了可以树立信心，没满分也不要紧，通常来讲，考试时才能发挥出自己的最高水平。好好休息，可以适当减少运动。至于该吃什么该做什么，就不讲了。总之，要充满信心面对考试。
2、前五十米根据我的经验，前五十米一定要找一个好位置，紧跟着一个或一批人，你选择的位置决定了你的速度。不要自己一个人跑。（除非领跑）你要紧紧跟着她们，死盯着脚，达到一种人心合一的状态，什么也不想。气喘是个大问题对我们来说，跑步最累的，是气喘。虽然老师常教导：“三步一呼，三步一吸。”但我至今未能做到，去控制反而更累。我觉得，跟着别人跑是最不累的，把所有焦点都聚在前一人脚上，坚定地跟着，至少在跑一圈的时候，都不会觉得喘气。
3、跑完后真正达到极限的人，跑完后，腿会前所未有地软，站也不是，坐也不是，大口大口地喘气。这时不要躺下，最好走走，走不动的话，也要别人扶着站起来。大概过十几分钟就完全恢复过来了。
体育生800怎么跑呼吸什么的，要怎么样？
800米跑比赛、考试技巧：比赛、考试的时候注意以下三点：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！
二是避免起跑后猛冲；三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说考试前的准备活动和考试过程中注意事项吧。考试的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动：考试前三十分钟开始，先慢跑1000米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临考试前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。考试过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
高一体育生800米跑多少算好？
如果你是一名800米专项体育生的话：高中、大学应该跑2分05秒以内（男）2分30（女）如果你是业余爱好者的话跑2分20就很好了世界记录是: 男子800米的世界记录是1分41秒11 女子800米的世界记录是1分53秒28想让自己跑的快点就好好训练，给你做个参照把周一 100M 200M 周二 素质练习 仰卧起座 腰腹肌 立卧撑。。。。
周三 1000米周四 力量 周五 专项（800） 周六 休息（速耐） 周日 速耐（休息） 500M 600M 700M 800M
初三800米多快才能当体育生？
四分钟左右
初中2021年田径特长生的等级标准分为三个,一般的情况下,都以800米的速度来衡量,首先八百米特别优秀的特长生800米的速度至少是在两分40秒左右,比较优秀的800米特长生的速度至少是在三分20秒到三分40秒左右,一般的优秀特长生800米的速度在四分钟左右。
到此，以上就是小编对于800训练方法体育生的问题就介绍到这了，希望介绍关于800训练方法体育生的4点解答对大家有用。
