摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于54体育生训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍54体育生训练的解答，让我们一起看看吧。400米体育生什么水平？体育生可以考哪... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于54体育生训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍54体育生训练的解答，让我们一起看看吧。
400米体育生什么水平？
3分25秒~4分55秒。 《国家学生体质健康标准》中规定800米跑(女生耐力跑)初中生在3分25秒~4分55秒跑完则及格，4分55秒以上跑完的都不及格。 新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别...”
400米体育生的水平是55秒至57秒。
体育生一般是作为后备人才进行培养，他们的体育成绩要远远高于普通学校的学生。普通中学生的400米跑标准成绩是一分07秒至一分15秒，比体育生少了十几秒。
体育生可以考哪些大学？
体育生可以可以报考普通类大学，重点大学和体育院校。
一、运动训练、民族传统体育专业具有单独招生资格的普通高校（23所）
北京师范大学、东北师范大学、华东师范大学、华中师范大学、西南大学、
陕西师范大学，都有体育学院！还有华南师范大学体育学院、湖南师大体育学院等等
二、运动训练专业具有单独招生资格的普通高校（30所）
北京师范大学 山西大学 大连大学 吉林大学 延边大学 烟台大学
江汉大学 石河子大学 华东交通大学 中国海洋大学 山东理工大学等等
三、民族传统体育专业具有单独招生资格的普通高校（10所）
中央民族大学 扬州大学 黄河科技学院 天津师范大学 山西师范大学 杭州师范学院等等
上个星期开始训练弹跳力（因为想扣篮），到今天为止弹跳力才54cm，训练进度是不是太慢了呢？
看你身高了，54厘米的弹跳只能说是普普通通。
如果说你的身高不足1米8，臂展也是普通人的水准，那么你想要扣篮可能性已经很小了。
就拿我自己来讲，我的身高是1.76米，站立摸高是2.25米，助跑摸高是3.05米（就是刚刚可以摸到篮筐），这样算的话，助跑弹跳是80公分。
我感觉自己的弹跳只能算是一般，算不了特别好。
在你目前已经年满17岁的情况下，弹跳的上升空间已经很小了。
与其寄希望于练习弹跳，还不如好好练一下自己的技术，这样相对更实用一点。
一个人的弹跳能力包含很多因素，协调性，各韧带长度强度，腰腹腿部肌肉的爆发力等等，这些都是先天基因决定的，不是说训练没用，但没天赋的情况下即便是系统训练也没有多少提升的。而且孩子你有点异想天开了，一个礼拜的简单训练就想大幅提升，感觉是\u6f2b\u753b看多了。
很高兴能回答您的问题，希望能为你解惑哦！根据你的年龄来看，16岁拥有54cm的垂直弹跳相比较体育生只能说是中规中矩，但是相比较普通人来讲，没有经过系统性专业训练，也算是上乘了。
简单分析下，弹跳训练的几个基本阶段，首先，预热期（在这个阶段要调整饮食多摄入碳水和维生素，并做两周左右有氧运动让身体机能达到最佳状态）其次，冲刺期（加上蛋白质和优质不饱和脂肪酸的摄入，系统的两周核心力量训练，两周，专项腿部，腰部等专项训练）接着，恢复期（调整恢复饮食和保证充足的睡眠，降低核心力量哥专项训练量并休息一周）最后是焕发期（保证正常的饮食状态做一周左右的有氧运动）共8周的训练可以提高20到40cm的垂直弹跳，因人而异……结合你的现状16岁正是训练的黄金阶段，垂直弹跳54也有错的基础，因为不知道你的身高，坚持训练可以帮助你增高的哦！如果想扣篮一周的时间是不够的哦，当然也不是提高的慢，只是弹跳训练周期比较长，8周左右可以看到明显的效果哦。坚持训练，注意不要受伤，我相信我你一定会成功的！希望能够帮助你哦
到此，以上就是小编对于54体育生训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于54体育生训练的3点解答对大家有用。
