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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育舞蹈套路动作训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育舞蹈套路动作训练的解答，让我们一起看看吧。有什么比较简单又好看的舞蹈... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育舞蹈套路动作训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育舞蹈套路动作训练的解答，让我们一起看看吧。
有什么比较简单又好看的舞蹈？
广场舞，广场鬼步舞。
不是我看不起广场舞，其实我想说的是，任何东西都是不简单的，都要花功夫去学，跳舞也一样，台上一分钟，台下十年功，真的是这样。我学popping一年了，全自学，之前花钱买了教程，学完了，现在天天练基本功，rolling画圆规，做pop，练套路，埃及手，时不时还在网上找视频学，因为热爱一直在坚持，现在慢慢有人欣赏我跳舞了。我不求靠这个挣钱怎么的，培养自己一个兴趣爱好，锻炼身体就够了。
任何东西想要一蹴而都是不行的，老老实实一步一个脚印才是根本，这样别人才不会认为你只是一个花瓶。不说了，练舞去了。
舞蹈评级是怎么样评的？
是根据动作是否达标，套路动作是否完成等一系列指标来评分的
舞蹈的评级主要是根据舞蹈者所展现出来的舞蹈技艺来评分的，通常来说，舞蹈者要进行三分钟左右的舞蹈表演，考官会根据舞蹈者的动作到位以及套路动作的完成程度等一系列进行打分
舞蹈生有哪些基本功？
舞蹈除了基本功软开度训练外还有最重要的素质训练。
1、背肌训练
2、腹肌训练
3、侧肌训练
这些训练主要是训练肌肉控制能力，肌肉控制力达到后后期动作才会做的比较轻松，要不你就会发现动作老是做不好还找不到原因所在。
楼主和这个问题太宽泛了，可以具体到想学那个舞种
民族舞古典舞主要是三叉一腰跳翻转
芭蕾有最基本的基训
街舞又不一样
所以可以先确定下 想学的舞种
或者推一个网站吧，我经常去那扒舞
dance365.com
可以看看 里面这方面的东西也很多舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式，需要具备以下基础：
压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
推脚背组合;脚背的优劣因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
劈叉跳;是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注重双脚同时一前一后打开.打开历程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚迅速收拢,两脚并起来着地。
大踢腿：是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,秋水注视前方。
下腰：双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。
如何通过运动，锻炼精气神？
答:通过运动锻炼精气神，效果是微乎其微。最有效的增加精气神的方法是节制\u6027\u6b32，戒除贪欲，清心寡欲，入静入定。你看那些和尚、道士斩七情、断六欲，一有时间就打坐入静入定，个个精神饱满。道家的修行途经就是练精化气，炼气还神，练神还虚，练虚合道，功德圆满，成就大罗金仙。
中国有个成语叫“心驰神往”，意思就是说，你的心象万马奔腾一样，心猿意马，不停的想这想那，那样你的精气神就散失了，就跑掉了。精能化成气，气能还圆成神，你看那些透支身体的好色之徒，大都是怕冷畏寒，心慌气短，无精打彩，稍微出点力就大汗淋漓，上气不接下气。肾是生命之源，肾一透支、亏损、虚弱，全身哪都不好，腰疼腿疼，耳聋眼花，脱发掉牙，尿频尿急尿不净，尿分叉、尿等待，前裂腺炎、前裂腺增生、前裂腺肥大、膀胱炎，阳痿\u65e9\u6cc4等各种不良症状。如果你按我说的方法，改正不良嗜好，清心寡欲，修身养性，培养正气，你就会达到精足不畏寒，气足不思饭，神足不思眠，精力充沛旺盛，精神饱满的状态。
主要通过打坐、站桩、行禅等运动，偏于精神的蓄养，内心的净化，不用力，不费心，道法自然。
精气神的修养，不能只限于练功，见识也很重要，所谓行万里路，仁者乐水，智者乐山。
静心节欲，心中不执着，远足健行。
站桩，古称立禅，是蓄养精气神的传统方法。
我体验感悟是饮食起居有序。早起早睡。晨练深呼吸，导引逆式呼吸法，踮脚举臂提肛收腹走路，摇山晃海，伸筋拔骨，呼吸到腰到脐，激活会阴潜能，练内气内力，骨肉分离，气走筋膜，疏通经络，气血通畅。
如何通过运动，锻炼精气神？
一、运动与生命，哪个才是最重要的
生命在于运动，这句话没错。运动时，我们全身细胞都在重新组装、修复、消毒和再生，这是现在许多科学家发现的道理。
尤其是脑神经细胞和免疫细胞，修复再生能力更明显。所以精神状态荣光焕发。
运动最简单的作用，是可以改善我们的血液循环，排除肌肉和骨骼中的重金属中毒症状。
即便是最简单的运动，也可以很好地改善全身精气神的运作状态，保护健康，促进血液循环系统免疫，使得人体与环境达成和谐的关系。
如何\u91c7取正确运动项目，正确的运动方式，来达成适度和谐的是健身效果，是人生很重要的生命修炼课程。
运动，不管你喜欢哪些项目，最重要的永远是坚持的精神，坚持不懈的爱好一、两项体育运动项目。
如此去做，则终身受益，而且还会产生后续良性循环的、防病、健身、治疗和养身的极佳效果。一生平安，心胸开阔，心情舒畅，内心宁静又美好的那种境界，是多少人求之不得的人生巅峰体验。
但体育运动爱好，如果不会运动，往往容易受伤。我们的身体是一个有机体，是一个相当精密的机体，不是物质东西，更不是工具。要学会保护身心健康。
二、运动、养生、营养、休息和健身之间的关系
现在很多人对运动、锻炼身体方面，都有有些误解趋势，认为越努力、越精进越好。活动量越大越好。
其实不然。运动是一种很严密的科学体系。要求我们平时先具备基本的运动常识。懂得运动和营养、休息之间的关系，保持适度，才绝对不会白费功夫。
好多人面对这些健康、运动和养生这一套生命课程，其实都不是那么懂，只不过看到别人在天天运动了，说是为了健康，有很大的作用，自己也跟着去运动。
运动成了一种盲目的模仿，是一种被动的身体方面的改变，而不是主动地从心底开始改进自己的生活方式、营养方式、健康概念、运动项目、休息间隔时间、以及具体运动项目的选择和管理，没有这些具体方式在做，没有做这些准备事项就跑去跟风高强度锻炼、跑步、拉伸或者骑行，等等体育运动项目。始终在被动地去跟着别人去搞所谓运动和锻炼。
这是很不合适自己锻炼的需要。运动还是遵循这个循序渐进按部就班的程序，是比较好的。不可急于求成，拔苗助长，这会很容易伤害自己健康的。
三、缺乏锻炼身体的知识，准备工作没有做好的锻炼方式不可取
由于提前没有了解自己喜欢的运动项目常识，专业知识很少很少，这样身心健康就很容易受伤害的。
尤其是从西方那边传过来的健身项目。那些高强度运动、极力拉伸肌肉的强身、跑步、瑜伽、各种各样剧烈的运动，各种各样的健身方式，里面都存在着很多健身隐患和问题。
其中一个根本的原因，就是他们不懂运动这套锻炼身体的模式，究竟哪些方式，才是对我们没有伤害的。不管这些，而只一味地去追求高强度、超体力的运动规模。
西方的健身概念和我们中国文化中的健身概念是两码事，是根本不同的锻炼身体的概念。
为慎重起见，为正确地面对自己的身体健康，正确地对待生活和未来，锻炼身体这件大事呢，大家还是要回到中国文化当中来进行，去好好了解一下自己国家的文化，看看中国老祖宗在过去上万年的历史和文明中对我们说过什么重要的健身建议。
四、健身的根本问题就是维护一个人体能的基本能量守恒规律，发现自己健康真实状态
就说这个精气神的问题，西方文化中，你根本就找不出这类词语。没有这些东西。
精气神是中国文化过去一个很古老现在又很时尚的词。
精气神，它的意思，用最简明的一句话解释，就是我们的精神，健康的根本动力，人体的能源，它究竟来源于何处，是怎么运作的，是如何生成的。
精气神，就是说这些事情的中国文化。其实很简朴很容易理解，而且现在也接锻炼者、养生者和修行者地气的东西。
如果一个人不懂这些东西，你再强力去锻炼身体，那么最后这个健康，还是难以达成圆满的锻炼效果。
说一个没有精神，有精神，就是说他这个人精神面貌、状态就是好，没有问题。精神状态，甚至还影射到他生活中的其他方面，说他生活水平很高，很有教养、很富足，等隐藏着的含义。
但话说回来，精气神，就是说我们外表的健康程度。这个说法，其实最早来源于中国文化中的道家。因此，我们在平时还是多多阅读一些中国道家文化理念的简要著作是相当重要的。
五、中国文化中的精神即是——精化气，气化神，神化虚。是为中国文化中最早的人类生命科学研究和文化的先河性的东西
中国文化，博大精深的东西，它主张保养身体，爱护自己的身体健康，维护、预防在先。着重在于治疗未病之病。
提倡从生活基本的营养、作息规律、休息时间、大自然寒暑季节性的气候、节气的变化，来养护我们的身心健康。
主张道法自然，按照自然规律来生活，调理身体健康和心理健康。这些内容看起来很原始，很简朴，好像无法运用似的。
其实不是，只要我们顺应大道、天地万物生长、自然规律去做，就可以生活、锻炼、养生之道，也能进入真正适合自己的健康的身心相应的状态。
六、运动和锻炼，是治标不治本，而养生之道，精气神三种物质的养护，主要在于空灵无为的生命观
通过运动来锻炼我们人体的精气神，这个提法其实并不怎么科学，中国文化讲究“养生”。就是养育、培育、护持，不是用人为的强力运动，用人为的[_a_]过度地干涉和扰乱自己的健康。
中国文化，博大精深的健康概念中，有一个“阴阳”这个表述，这是在说，我们人体的健康程度，其实就是身体与心灵在随时随地交流信息。随时随地在交流、影响、互换、参照和预示着信息。甚至在警告人们何种生活方式，是比较健康的生活方式，何种是不是。
这些身心健康之间，相互链接信息，其实很简朴，很容易理解。只不过中国文化中，古人就这样表达出来。现在我们去阅读古人这些著作，真是很震惊。
因为总觉得古人有预见能力，他们有这超前的科学思维和预见能力。现在的生物学家、科学家最近几年，才渐渐发觉了这个人体心灵与身体极速交换信息的事实。
精气神好了，强大圆满起来了，一个人精神状态就比较好，就这意思。
而过度的锻炼身体，那种程度的运动，则会伤害精气神的，过度的锻炼对人不一定是适合的。
生命的根本的核心东西，是精气神三样东西，而不是肌肉和骨胳。
修养生命最高的境界在于提升我们的心灵健康，消除身体和心灵中的各种负能量累积。
到此，以上就是小编对于体育舞蹈套路动作训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育舞蹈套路动作训练的4点解答对大家有用。
