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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练以后喝什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育训练以后喝什么的解答，让我们一起看看吧。运动后喝什么饮料最好？体育生一... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练以后喝什么的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育训练以后喝什么的解答，让我们一起看看吧。
运动后喝什么饮料最好？
运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。但要注意，运动过后切不可立即补水，可先漱下口，待呼吸稳定后方可补水。运动之前、中、后，适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。
运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。碳酸饮料如汽水、可乐，其实并不适合饮用，冰水最好不要饮用，以免伤到肺部及气管，对于温热的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当。
体育生一般训练喝什末既不影响训练也能解渴？
你值得是训练完还是中间休息，训练中休息适当可以喝运动饮料，或糖盐水(盐不要放太多)水当然也很好总之都是为了补充能量和水分，根据情况喝小心喝太多运动不动了，可也以吃香蕉，香蕉热量很高，要想体力好还要多练
体育生跑完步可以喝什么饮料？
如果脱水严重，可以喝淡盐水，但是味道不怎么样。
如果运动量很大，但是出汗量中等的话，可以喝柠檬水（每500毫升纯净水两片柠檬）。
运动饮料也可以，如：佳得乐。脉动红牛什么的就算了，没什么用。
体育生练过体育喝什么水比较科学？
一、白开水。
出汗少的时候可以直接喝白开水，白开水比普通饮料更容易被人体吸收，有利于运动后补充水分。
二，淡盐水。
出汗多的时候可以喝淡盐水，出汗会带走大量的钠盐，喝淡盐水能及时补充体内钠盐和水分。
三、运动饮料运动饮料含有提高身体机能的营养物质，可以少量饮用，但不要过量。
四、绿茶茶富含钾，可以补充运动后失去的钾。
体育生喝什么对训练好？
喝葡萄糖对训练好。
体育生运动时能量消耗过多，需要迅速补充体力，喝葡萄糖就是浓缩的葡萄糖，最能够有效的迅速补充体力，因为葡萄糖可以直接被人体吸收，转化为能量，而其他的类型的糖分都要进一步转化，才能够被人体所吸收。
除了葡萄糖以外，还可以补充功能性饮料，如含牛磺酸，维生素B族饮料也可以缓解运动后的疲劳状态，改善体力，同时运动过后，建议补充高蛋白，高热量的饮食以及补充水分
到此，以上就是小编对于体育训练以后喝什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练以后喝什么的5点解答对大家有用。
