摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学体育器械训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大学体育器械训练的解答，让我们一起看看吧。体育运动器材分为那几类？机械器材锻... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大学体育器械训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍大学体育器械训练的解答，让我们一起看看吧。
体育运动器材分为那几类？
1、依据体育运动的项目分类 分为田径器材、举重器材、冰雪器材三类
2、依据体育器材的性质分类 可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等4类。 指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号。 自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等。 场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。
3、依据体育器材的用途分类 分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、\u8f85\u52a9性器材等。
1、竞技器材，也称为比赛器材，分为正式比赛器材和场地设施器材；
2、训练器材，指为参加体育比赛使用的器材，分为专项和基础两类；
4、康复器材，分为体能康复器材和肌体康复器材；
5、助残器材，指能帮助残疾人生活和工作的器材；
6、检测器材，分为人体机能检测和体育用品检测器材。
机械器材锻炼肌肉和跑步哪种方式消耗的能量多？哪种容易瘦？
从常识上讲，锻炼肌肉主要靠机械器材，在进行抗阻训练时，首先要明确的是目标肌肉，通俗讲，就是训练那个部位，确定好了，有针对性的训练。
机械器材健身，除了保持肌肉更强壮，肌肉系统状况良好外，还能改善心血管系统，从而有助于减掉多余脂肪，增加耐力和提高灵活度以及增加骨密度。
另外，这种高强度的无氧训练可以燃烧掉更多的热量和体内脂肪，并且能抵抗增加肥胖症的可能性。合理的饮食与有计划的锻炼，体脂显著降低。
但这种训练，因为短时大量运动，容易疲劳。
跑步，百度上说：是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。在运动上的意义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面。按照规定姿势往前跑，跑步走。它是一种有氧运动亦或无氧运动。
跑步，它通常没有器械锻炼肌肉强烈，没有高强度，短时间的冲击，室外跑步可以在较新鲜的空气中进行，充分吸氧。是最常见的提高心肺耐力水平的练习，经济，简便易行。
还有，跑步消耗的能量也较大，对心肺耐力水平要求较高，对下肢各关节冲击力较大。当单脚着地时，下肢会受到相当人体自重2一4倍作用力。所以跑步应选在较软，平整的跑道或路面上。
人为什么发胖，原因大多是平日运动不足，肌力下降，脂肪才肆无忌惮堆积起来，通过机械器材锻炼和跑步锻炼，都会提高体内的基础代谢，加速脂肪燃烧，都会疲劳。只不过程度不一样（机械器材更容易疲劳）。都可以塑形，锻肌更结实，跑步更健康。
最好选择两者结合。但每个人体质不一，选择锻炼运动方法方式不一样，客观条件也不一样，所以适合自己就是最好的。
器械抗阻训练主要是力量训练，参与的能量方式是磷酸原系统和无氧糖酵解系统，这主要消耗的是糖类。但时间久了，如二十分钟后，有氧氧化系统也会开始起作用。这时开始消耗的能量也是糖类，等体内糖原消耗完，才会分解脂肪。
跑步则是由氧氧化系统供能，一开始充足的氧气提供下，消耗的就是糖类，等糖类快消耗完，才会开始消耗脂肪，并逐步开始消耗蛋白质。
在充分有氧的条件下比无氧的磷酸原系统和无氧糖酵解系统能提供更多的能量。而且有氧氧化系统主要是在长时间的中度强度运动下才起作用。主要是耐力训练会用到。
无氧糖酵解系统主要是在短时间高强度的抗阻训练起作用，所以主要是以增肌为主。
这样看开来，自然是跑步消耗的能量更多，但是这有个前提是跑步的时间要够长，起码半个小时以上，并且跑步会减肌肉。不过主要是减脂。
到此，以上就是小编对于大学体育器械训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于大学体育器械训练的2点解答对大家有用。
