摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育用品轮的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育用品轮的解答，让我们一起看看吧。两个手柄连着一根线,让轮子在上面滚动,这种是什... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育用品轮的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育用品轮的解答，让我们一起看看吧。
两个手柄连着一根线,让轮子在上面滚动,这种是什么运动器材？
扯铃，也叫空竹
空竹是用竹木制成的玩具。在圆柱的一端或两端安上周围有几个小孔的圆盒，用绳子抖动圆柱，圆盒便快速旋转，发出嗡嗡的声音。据考证，空竹最早是由陀螺演变而来的一种民间儿童玩具。在不同的时间和地域，空竹有不同的名字。明清以前，人们叫它“空钟”、在南方有人叫“嗡子”、天津人叫它“风葫芦”或者“闷葫芦”、四川人叫它“响簧”、上海人叫它“哑铃”、山西人叫它“胡敲”、长沙人叫它“天雷公”、台湾人叫它“扯铃”、北方人大多叫它“空竹”。另外，悠悠球的离线花式就是由空竹演变而来的，但两者有不同之处。
希望能帮到你O(∩_∩)O~
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卷腹和健腹轮哪种运动锻炼腹肌效果更好？
很高兴能够回答题主的问题，我是撸铁局-每日一撸，撸撸更健康。
卷腹
卷腹是最普遍的腹部训练方式之一，主要锻炼腹直肌。仰卧于垫子上，双腿微曲，双手抓耳垂。运动过程中保持下腰不离开垫子，腹部由外向内卷动，胸部向前向上移动至最高点，然后缓慢还原至初始动作。卷腹适宜大多数人群，动作简单，对腹部\u523a\u6fc0明显。
健腹轮
健腹轮主要训练腹直肌和腹横肌，健腹轮训练是一个全身性的复合动作，所以训练过程中\u8f85\u52a9肌肉群比较多，比如肩袖肌群、腿部肌肉、前锯肌、背部肌肉等。健腹轮可以简单的分为站姿和跪姿，跪姿较简单。如果我们腹部肌肉力量较大可以选择健腹轮训练，\u5047如力量较小建议不使用，因为整个运动过程中\u8f85\u52a9肌肉群参与太多，腹部\u523a\u6fc0较少，作用不会太大。
卷腹适宜大多数人群，健腹轮需要有一定的基础和腹部力量，两者都能够很好的锻炼腹部肌肉。没有动作的好与坏，只有训练者的强与弱而已。希望我的回答对你有所帮助，祝你早日成功。
效果的好坏取决于训练者对训练技巧的掌控以及训练强度！以我个人的经验来看，腹肌训练我更推荐用卷腹，原因是卷腹难度更小，安全性更高，腹部发力更集中！
试过健腹轮的人都知道，看着好玩，其实训练起来难度非常大；不仅是腹部需要发力，还有背部，肩部，手臂也需要发力，无论哪个部位力量弱了一点，都没办法完成动作...而且，动作开始之后就要负担身体的重量，会让手腕以及肩关节负担很大的重量，容易受伤；从训练节奏考虑，训练时连贯性并不好，跪姿健腹轮一组能完成6个以上都算是相当不错了！
如果是用卷腹来训练腹肌，无论是适应性还是安全性还是效果显然都要更好一些！卷腹这个动作可以很好的集中腹肌发力，尤其是腹肌在收缩状态下的紧绷感更明显；其次，卷腹动作可以调整不同的难度，无论是初学者还是有基础的训练者都可以找到合适的训练动作；从安全性来说，需要参与的关节和部位不多，也不需要“被动”负担身体的重量，受伤的风险比较低！顺便提一下，卷腹相比仰卧起坐最大的优点是可以让脊椎相对更稳定，更有利于脊椎健康！
总结一下，对于腹肌训练来说，卷腹好于腹肌轮... 但健腹轮也是个不错的训练器材，对于想要兼顾多个部位力量训练来说算是相当实用，可以同时兼顾腹肌、核心、背部、肩部、手臂、大腿的训练！
两个动作的名称虽然都有一个“腹”字，但卷腹和健腹轮的目标肌肉并不是一样的。先看卷腹
可以看出来，卷腹的运动幅度并不大，而且目标肌肉比较单一，发力肌肉主要以腹肌为主，实际上卷腹对上腹的\u523a\u6fc0程度比下腹更加有效！接下来我们再看卷腹轮
我们可以看到，健腹轮几乎对全身肌肉都有要求，而且对核心肌群的要求更多，需要全身肌肉的配合，手臂，后背，腹部，腿臀等等协同发力才能完整的完成一个标准的健腹轮动作！对于初级健身者来说，能完成一个标准站姿的健腹轮，难度系数还是比较大的，一开始可以从跪姿健腹轮开始运动，循序渐进！另外给大家说一个有效锻炼健腹轮的动作，——俯卧撑！
可能大家不明白为什么俯卧撑能对健腹轮有帮助，这是因为在做俯卧撑时，全身肌肉也是绷紧的，如果一次能做到50个以上俯卧撑的时候，离标准的健腹轮也就不远了！
相信我没错的，我就是这样一步一步过来的，而且从一开始一个健腹轮也做不起来，到一口气能做15个，其实也没有经常锻炼用健腹轮锻炼，对于核心肌群不强的人来说，不建议做站姿健腹轮，因为容易对腰部脊椎产生太大的压力，极易造成腰部损伤！以及肩袖肌群如果不够强大，也会造成损伤！不要问我为什么，因为我就是做健腹轮拉伤肩袖肌群的，整整恢复了一年多才不疼了，所以，千万不要硬撑做健腹轮！否则得不偿失！
我是睿语健行，希望能帮到你！
其实吧，他们俩尽管都是腹部训练动作，名字里也都带个腹字。
但事实上呢，两者都尝试过的老铁都知道，他们的作用还真的不是很一样。
卷腹和健腹轮的关系怎么说比较贴切呢？
就类似红茶和冰红茶。
尽管都是饮料，都有茶成分。
但是口感，配方，对人体的功效可是大不一样。
这样比喻大概就比较好懂了！
我下边简单说说这两个动作。
卷腹，属于腹肌训练的基本款。
可以说一个连卷腹都做不标准的人，你可以认为他关于腹肌的每一句豪言壮语都可以概括为吹牛逼三个字……
标准的卷腹动作是下边这样的
看见了没有，动作幅度并不大。
而且全身只有胸椎部分有卷曲动作，其它部位基本静止。
但就这么个小儿科的动作，能标准的做20个的人，还真不是很多……
估计评论里马上会出来一\u5927\u6ce2声称自己能做200个的键盘侠，无所谓，继续吹别控制，我早就麻木了。
这个动作，主要就是锻炼腹直肌，就是你的六块巧克力腹肌的上边那四块。
对于核心肌群其它位置的\u523a\u6fc0，不是太大。
然后，再重复一次，这是基础动作，每个健身的人必须像喜欢健身房里的翘臀妹子们一样喜欢它！才可能拥有腹肌。
然后说健腹轮
你们先看看图吧
呐，这就是标准的站姿健腹轮动作。
看着好简单是不是？
但是他还有一个名字：断腰轮……
能做起来一个都有要死的感觉。
我这么吊炸天的男人，肾不亏的状态下，一组做12到15个以及是极致了，完事站起来都需要左右两个美女搀着那种……
这个动作，要求腹肌力量绝对棒。
同时，对你的腰部肌群，大臂肌群，肩部肌群，背部肌群都有不低的要求。
所以，新手一定不要尝试。
必须要量化对比的话呢：
如果卷腹的强度是20
健腹轮的强度至少是90以上
而卷腹，是你能够做健腹轮的基础。
健腹轮尽管侧重点在于腹肌，但是严格意义是一个全身训练的器械！
因此，回归主题，这两个训练单从效果来说，必须是健腹轮好啊。
希望能帮到面对健腹轮还束手无策的你！
很高兴尚形君来解答这道问题。
健身动作每个动作都会或多或少有它存在的意义，每个动作训练的侧重点都会有所不同，训练方式也会造成差异性，有很多动作看起来是一样的，但根据其运动轨迹和发力情况也能够使其锻炼出来的效果不同，所以在运动锻炼来说并没有绝对的好坏，只有相对来说满足自身需求的好动作。
卷腹是一种最为普遍的练习腹部的动作之一，首先平躺，可以双腿微曲，保持后腰贴住垫子，下颚微收，使用腹肌力量带动身体向上卷动，然后还原，对于腹肌来说\u523a\u6fc0效果非常明显，其主要锻炼的部位是腹直肌，对于腹直肌的力量和维度有较好的发展空间。
健腹轮，也是一种比较常见的练习核心的动作，这里核心和腹部并不是一个概念，是属于从属关系，练核心里面[_a_]练腹部，而练腹部不能说就是练核心。这个动作可以使用直腿，难度低点可以屈膝来锻炼，锻炼时注意肩膀往前送，腹部收紧，骨盆处于后倾，通过腹部的发力使健腹轮前后移动，其主要锻炼的肌肉是腹直肌和腹横机，对于腹部的稳定控制能力有着较好的训练效果。
从上可以看出卷腹和健腹轮的训练效果并不完全一样，所以选择动作是更需要认清自身需求来选择符合自身需求的动作，而不是提出一个笼统的概念盲目对比。
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公园里通常有哪些体育设施？
以前喜欢上公园锻炼的人大多是中老年人，如今人们的健身意识加强了，越来越多的年轻人也加入了公园健身大军的行列，每天清晨和黄昏，前去健身的人非常多。
各公园管理部门的做法很人性化，特意为健身爱好者安装了一些体育设施，方便人们健身锻炼。常见的有：单杠、双杠、太空漫步机、平行梯、仰卧板、压腿杠、蹬力训练器、推举训练器、自重划船器等，品种繁多，玩设施锻炼的游人络绎不绝，使用率高。
更多的年轻人喜欢选择跑步的锻炼方式。环着公园跑步，一边呼吸清新空气，还能欣赏周边美景，心情好不惬意。还有一些人自带羽毛球装备，找个空旷地，有条件的中间拉上网，挥拍激战，汗洒如雨，更是令人开心畅怀。大妈们一旁跳起广场舞，音乐声传递很远，增添了公园的热闹气氛。老人家大多喜欢选个清静的地方，不与他人搭理，独自练着拳功剑操。
现在城市里修建的小公园越来越多，都安装了健身设施，市民上公园非常方便。公园已不再是单纯游人游玩的场所，更是人们锻炼身体的好去处。
到此，以上就是小编对于体育用品轮的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育用品轮的4点解答对大家有用。
