摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练5000米的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育生训练5000米的解答，让我们一起看看吧。大学生跑五千米正常需要多长... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练5000米的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育生训练5000米的解答，让我们一起看看吧。
大学生跑五千米正常需要多长时间？
正常需要20-30分钟。
因为大学生身体年轻，体力相对较好，而五千米是一项中等难度的运动项目，大多数身体健康的年轻人都可以在20-30分钟内完成跑步。
当然，具体花费的时间还受到个体差异、日常训练情况、气候条件等因素的影响。
跑步是一项非常受欢迎的运动项目，可以改善心肺功能、促进新陈代谢、减轻心理压力等多项益处。
对于大学生这个年龄段来说，如适当参加跑步锻炼，可以有益身心健康。
但是需要注意，并不是所有人都适合长时间、长距离的跑步，应根据自身身体状况和体能水平制定合理的运动计划。
怎样才能有一级运动员证(五千米多少时间)？
根据国家体育总局2010年2月8日最新颁布的、2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中的“田径运动员技术等级标准”规定： 凡符合下列条件者，可申请授予一级运动员称号： 1、全国运动会、全国城市运动会和中国田协、总局田管中心举办或与其他单位共同主办和协办的全国锦标赛、全国青年、少年锦标赛、全国室内锦标赛、全国田径大奖赛、全国冠军赛、全国竞走冠军赛、全国大\u5b66\u751f\u8fd0\u52a8会、全国中学生运动会、全国大学生田径锦标赛等比赛中达到成绩标准者； 2、青奥会、亚青赛、国际田联世少赛等国际田联、亚田联主办或承认的比赛中达到成绩标准者； 3、全国中学生锦标赛、省、自治区、直辖市体育局主办的综合性运动会或锦标赛达到成绩标准者。
男5000米比赛规则？
起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。
在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。
这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。
5000米跑百米有提高吗？
你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。
不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。
起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，
那是因为5000米是长跑运动,你的耐力要非常好,前面4500米你要一直保持匀速跑,最后500米冲刺,这是我的秘诀,我5000米只要16分33秒.100米要13秒?那你太满了我只要12.55
同志呀，再坚持几个月。你能成功。
不要天天练，隔天练效果更好，还有，要练一下百米的速度，13s左右就行了
参加高原训练
到此，以上就是小编对于体育生训练5000米的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练5000米的4点解答对大家有用。
