摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练髋疼痛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育训练髋疼痛的解答，让我们一起看看吧。全髋关节置换术后还可以做体育运动吗？体... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练髋疼痛的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育训练髋疼痛的解答，让我们一起看看吧。
全髋关节置换术后还可以做体育运动吗？
护理 术后\u9ebb\u9189作用消失后即开始有规律的进行患肢股四头肌主动收缩及踝关节的屈伸、旋转活动，辅以被动\u6309\u6469，可促进静脉血回流。健侧下肢也要进行抬高运动和膝关节伸屈运动，防止肌肉萎缩、关节僵直、下肢深静脉血栓形成。
体育生立定\u4e09\u7ea7跳远，如何练顶髋？
平地练习法：教练员让考生在锯末跑道、草坪或沙滩上反复地完成动作，提醒考生注意动作的连贯性和动作节奏。完成动作的节奏一般为1：1：1，也就是完成每一跳的时间大致相同。
跳箱练习法：教练员在起跳点设置一个高度为30―60厘米的跳箱，让考生从跳箱上起跳完成完整动作。
障碍练习法：考生动作熟练后，教练员可在每一跳的中间设置一个障碍物。例如：跨栏架。把栏架上的横木条卸去后，在用橡皮筋栓在跨栏架上，调节高度，以增加考生每一跳的高度和远度，达到提高成绩的目的。
笔者在教学实践中发现,不少学生在预摆时双臂没有摆起,上体没有伸展开,髋部前后活动幅度小,一直处于膝关节和腰腹后,导致两腿屈伸时大小腿活动幅度小,下屈时夹角大,伸展时夹角小,致使双臂向下后摆时重心高,腿部没有形成很大的压力。臂上摆时重心低,身体没有充分伸展,没有做出抬头、挺胸和顶髋的动作,这一细节却影响了立定跳远成绩的提高。
告诉你一个方法，你下次跳的时候，让队友给你录像，有时候你自己感觉不到的错误，你自己看一下，就恍然大悟了，体育训练，最重要的就是动作标准，标准的动作能让你的成绩提升一大截。
还有就是模仿，上网去搜大神的立定\u4e09\u7ea7跳，最好是有慢动作那种，多看，分解他的动作，然后自己模仿，大神的动作一般都非常标准，你把他的动作学会了，也会对你有帮助。
基础的力量这就不用我说了吧，腿部力量，腰腹力量是关键，好好练吧！
到此，以上就是小编对于体育训练髋疼痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练髋疼痛的2点解答对大家有用。
