摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练体育是否伤身体的问题，于是小编就整理了1个相关介绍训练体育是否伤身体的解答，让我们一起看看吧。有人说运动会导致关节耗损，也有... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练体育是否伤身体的问题，于是小编就整理了1个相关介绍训练体育是否伤身体的解答，让我们一起看看吧。
有人说运动会导致关节耗损，也有人说不运动身体会变差，所以运动到底好不好？
这个问题其实问得非常好，运动对于不同年龄的人来说有着不同的意义，对于青少年来说，运动相对剧烈一点，没什么不好，最重要的就是要预防运动中的损伤，而对于中老年人来说运动不建议过多也不建议过于剧烈，因为中老年人来说最重要的是要保护关节。
如果你的年龄比较轻而且关节也没有什么疾病的话，那么我建议你可以相对进行一些比较剧烈的运动，但是运动过程中一定要做好防护措施，运动前也一定要做好热身运动，以防运动中产生运动损伤。运动损伤目前还是蛮多的，尤其是青少年容易产生半月板损伤或者膝关节的韧带损伤，对于这种情况，\u5047如膝关节本身有疾病的患者，那我建议你尽早到医院去看一下，不建议运动。膝关节没有疾病或者已经恢复了以后方可进行正常的运动。
如果你的年龄比较大，超过四五十岁，甚至六七十岁七八十岁，那这种情况如果想要运动，我不建议你做太过剧烈的运动，最多进行一些慢跑，或者走路的这种活动。对于中老年人来说，最佳的运动方式，其实我们最推荐就是游泳，因为游泳相对非负重，而且全身的肌肉都可以锻炼。还可以骑自行车骑自行车也相对非负重的锻炼，也适合中老年人。但是对于中老年人，如果膝关节没有什么大问题，我们一般也是建议进行一些。比较轻度的负重运动，比如说走路或者慢跑，因为每个人每天都要进行一定的负重行走。走走更健康，走走也不容易得骨质疏松。每天可以在太阳底下晒晒，并且走走路，或者慢跑。缺少负重行走，每天躺在床上或者坐着。中老年人，骨质疏松的发生率会明显增高。
综上所述，我们还是推荐相对适合自己的运动。所有的运动以不引起关节的不适或者全身的不适为准。
有人说运动会导致关节耗损，也有人说不运动身体会变差，所以运动到底好不好?首先要说明的是，适量的运动对你的身体健康绝对是一件好事，但是高强度和过量的运动确实会引发关节问题。
首先，不运动带来的危害是巨大的。
很多人认为，运动或多或少对关节会有损伤，索性就不运动了，这样可以减少关节软骨磨损，保护关节。实际上，这是错误的。人体关节是通过分泌滑液起到润滑和修复的作用，经常运动，能让关节软骨受到适当\u523a\u6fc0，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。如果长期不运动，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。
另外，过量运动同样存在健康风险。
如果过度频繁的使用关节，关节面会因为反复磨损撞击而受损，部分坏死、剥落，同时关节囊出现松弛，引起关节的不稳，加速关节的退变，带来一系列的不适症状。像有些运动篮球、足球、羽毛球等运动，都是对膝关节损伤很大的运动。如果长期超负荷运动，膝关节的软骨来不及修复又被损伤，日积月累就会形成关节疾病。
运动伤不伤关节，归根结底是运动量的问题。每个人都应该根据自身情况进行科学锻炼，也就是把握好度。在选择体育运动时，应该注意避免让膝关节长时间受力，劳损。
我觉得你可以先想想这样一个问题，如果一个人怕运动带来损耗，那么不如做轮椅，而且是电动的，不用胳膊不用腿，省时省力，膝盖个肘关节都不会损耗，一直到老都是完好无损哈哈！
适当的运动当然是有好处的，你可以实验一下，每天睡8-10个小时，然后起床出去跑一圈，也许你会整个上午都精神饱满，甚至是一整天都是如此。可是如果你接着再躺几个小时，你会发现身体更沉，精神也好不到哪里去。
运动可以加快身体的血液循环，增加代谢量，对身体的益处是非常的大，可以增强抵抗力，让你的身体和大脑便的思维更加敏捷，灵活性更高。
说个简单的例子，一辆汽车天天跑，也许跑个几年都没事，可是再金贵的车要是一整年都不跑，它就锈掉了，也不会那么结实了，轮胎也会瘪掉，这个和人的身体都是一样的。
生命在于运动，这句话百分之一万的没毛病！
生命在于运动！运动是健康的必要条件，只要运动方法得当，对身体有利无害！经常不运动的人身体不一定会变差，但是体能肯定比不上经常运动的人，如果说一个人一直都不运动，身体肯定会差，年轻的时候元气充足，不会感觉到，等到了一定的年龄，元气衰退的时候就能体会到！至于说运动会损害关节，那是因为运动时间、强度都没控制好，动作要领没掌握对，正确的做法是掌握要领，强度适中，每天坚持，身体才会越来越好！
到此，以上就是小编对于训练体育是否伤身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练体育是否伤身体的1点解答对大家有用。
