摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育科学体能训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育科学体能训练的解答，让我们一起看看吧。体能小游戏？7岁的孩子在家里如何做... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育科学体能训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育科学体能训练的解答，让我们一起看看吧。
体能小游戏？
1、游戏8字接力跑：
4路纵队各队第一人接棒，发令后，各队排头立刻绕过小旗跑8字回来交棒给第二人，依次进行，先跑完的队为胜。 接棒后才起跑，必须绕8字。
既能培养团队意识又拥有趣味，接力比赛有多中形式，可以跑步冲刺，可以推小车，可以鸭子步，可以蛙跳，反正就是充分发挥自己的想象力同时科学安排以达到最好的训练效果。
2、耐力训练游戏：
练耐力的，就是装一桶水，然后在另一头放几个啤酒瓶，人在对面转圆圈（可以根据大家的平均体能规定转几圈）然后用纸杯(越软越好的）来装一杯水，到对面去将纸杯的水倒到规定的啤酒瓶里（矿泉水瓶子和其他瓶子都可以，瓶口一定要小）看谁最先装满。
3、衔纸杯传水：
人员选八名一组，共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员\u8f85\u52a9组第一名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，最后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，最后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水最多，谁就获胜。
户外游戏，又能锻炼身体，像日常生活常见的踢足球，打篮球，打羽毛球这些都是很好的锻炼身体的运动，或者跳绳，不仅能锻炼，还能有助于长高，多跳绳对身体也好，也可以尝试跳远，或者和小伙伴一起跑跑步，绕着操场跑个两三的，也是很不错的选择。
7岁的孩子在家里如何做体能训练？
首先，把握一个原则，因为儿童少年不论在身体和心理上都还在发育阶段，不成熟，小孩不可以理解为小大人，所以其参加的体育锻炼或训练也与成年人不一样的。
小孩所参与的锻炼应该以柔韧与灵敏性练习为主。即一些简单的，低强度的体育项目，比如一般的跑跳投项目都是可以的，不虚过于谨慎担心，如：追逐跑，跳绳，踢足球，打小篮球，都可以，但要注意量的控制
七岁的孩子在家里做体能训练的内容，因场地所限，体能训练的范围不宜过大，我认为主要有以下几个方面做法:一是做腹卧撑，提高孩子上肢的力量和腰部力量，二是抱头仰卧起座，提高孩子的腹部力量，三是抱头下蹲，提高孩子双腿的力量，四是原地跑，增强孩子的肺活量。
七岁的孩子已经懂事了，在家里可以让他好好的训练体能，好好的培养他，做一个自食其力的好孩子，都让孩子帮忙做家务，对比他的动手能力，还有思维和头脑的能力，不要像有些家长什么事都不让她做，这样会害了孩子的，让孩子也感受到自己做的那份辛苦付出，让大家得到一些 满意的回复认可，让他觉得自己做事可以让大家那么开心
可以让孩在家里跳绳，每次两分钟五组为一套，或者每组30个五组为一套。也可以在客厅内进行来回反折返跑，触摸客厅两侧的各一物品，五个来回为一组，每组五个。
仰卧起坐， 一组十个，五个为一组。平板支撑，20秒一组，一组五个。这都是增强孩子的耐力。
有很多，跳绳，乒乓球等
7岁孩子在家不锻炼其实有很多，跳绳每天跳400个，每次200个，乒乓球训练器，或者买了乒乓台，家人陪练，丢沙包，父母陪玩玩增进亲子关系，也可以卖个篮球架在家让孩子学习投球，也可以买双杠孩子每天练习，仰卧起坐，俯卧撑家人慢慢陪着练习！
仔细想想小时后我们做过的运动孩子一样适用
到此，以上就是小编对于体育科学体能训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育科学体能训练的2点解答对大家有用。
