摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后脚出汗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育训练后脚出汗的解答，让我们一起看看吧。运动后脚不出汗好不好？跑步时脚累怎... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练后脚出汗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍体育训练后脚出汗的解答，让我们一起看看吧。
运动后脚不出汗好不好？
不好
跑步不出汗的原因很多，主要有三个方面：
1. 能量代谢水平偏低：运动强度较小时，身体所消耗的能量较低，体内也就分泌得较少的汗液；
2. 调节汗液分泌不均衡：各部位分泌汗液量不一，脖子、腰和背部较少，易使汗液无法有效排出；
3. 汗液蒸发减少：空气湿度过高，汗液的蒸发减少，也会影响跑步时汗液的分泌量。
跑步时脚累怎么回事？
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:
一项:跑步脚累①如果一跑步脚就累，休息也不好恢复，还总感觉脚胀，脚累，那就到医院，找专科医生检查一下，诊断对症治疗，不能耽误。
②鞋:跑步时，必须选择合适的运动鞋，对脚有好处，我的体会是，穿底厚防滑款式，运动鞋与地面摩擦力大，步伐比较稳重，脚感觉舒服，保护了脚踝关节，缓解脚累(鞋做演示说明)。
二项:跑步脚累:①跑步计划:“生命不息，运动不止”，跑步运动是易练项目，穿上合适的运动鞋，舒服的裤子，到熟悉的场地去跑步。刚开始练时不要着急(比如拟定\u8ba1\u5212，每次5000米，时间一个小时，每周五次)，跑步时，一定要先做热身运动，在进入跑步状态。
②跑步方法，刚练时，比如1000米(跑2次休1次)，心率平稳，呼吸均匀，肺活量增加后。身体适应了，脚感觉舒服。可以增加跑程，跑程两千米(跑3次休1次)……跑程三干米(跑3次休1次)……跑程5000米(跑5次休1次)……③ 重要在不断跑步时，自身了解脚累状况，合理调整跑程，不能着急求成哦！
三项:跑步脚累:跑步是很好的运动，跑步超过30分钟，身体会大量出汗到大汗淋漓，不断消耗体内多余热量，甩掉赘肉，减肥减脂，瘦身塑形，合理调节脚累状况，坚持跑步的好处多。身体逐步越来越健康哦！
以上三项是我的建议，真诚地欢迎友友们提出建议，共同学习探讨，望友友们关注我喽😄😄😄
根据我多年跑马拉松的经验，脚累除了跟跑步的距离有关外，还跟跑鞋关系很大。
我穿过40多双跑鞋了，
随便那双鞋，跑个10公里都不会出现脚累的，那怕是跑间歇，跑速度。
但是很多鞋子，穿着跑到20几公里之后，就明显感觉到脚底板累，
也许是疲劳的原因，
也许是跑鞋也被踩踏久了的原因，
反正本来觉得很有弹性的跑鞋，感觉鞋底硬梆梆地，就是累。
哪怕是我一直喜欢的NIKE飞马系列，哪怕是飞马35的加强版，P35Turbo也一样脚底板累。ZoomFly也会累。
但是有个例外，那就是LunarEpic，
我穿着跑过几个马拉松，不仅后半程没有感到脚底板累，
就是完赛之后，也依然觉得鞋底有弹性，脚不累。
当然了腿累的。
谢谢邀请，跑步脚累的感受容易出现在新手身上，主要原因在于自己的脚以前没有承受过类似的\u523a\u6fc0，进而产生一种懈怠感以至于脚累而不想继续跑步。
我就拿我自己来说吧，刚刚开始跑步或者习惯跑步节奏之后不小心休息了几个月再去跑步，很容易出现脚累的情况，其实这个说得不是很确切，我暂时理解为脚沉，主要表现在脚踝附近，然后有提不起力这种感觉，那时就莫名其妙的突然不想再跑步了。
我的解决方式很简单，不管它继续跑，即使速度很慢也要跑，只是跑得距离不远，比如三公里的时候脚累了，我就跑五公里，要是状态好的话我就继续多跑一会，这样多来几次之后，自然而然习惯这个节奏之后，基本不会出现脚累的情况。
另外，因为之前很少跑步的朋友，跑步前适当拉伸压缩一下，一般来说我们身体机能在没有使用某个部位的时候属于沉睡状态，一旦突然有了\u523a\u6fc0可能会反应不过来，就会出现一种懈怠心理让你不想在运动，所以跑步之前最好活动一下自己腕关节，相当于给它一个提醒:嘿，主人要运动了，你赶紧给我打好精神。
另外选择合适的鞋子，有的鞋子重了之后，穿起来跑步也会导致脚累的情况，这时候真该考虑入手专门为跑步的而设计的鞋子，相信一双合适的鞋子能让你的脚跑起来更加的舒服而不至于出累的情况。
总的来说脚累原因就是前期没有运动或者运动很少，脚还没有适应这个节奏就会出现累的情况，这属于正常现象，跑前做好热身，同时选择一双合适的跑鞋，多跑跑就好了。
以上就是个人答案，欢迎交流~
谢谢你的邀请：跑步运动是一项比较容易掌握的锻炼身体的体育项目。而他又分长跑 中跑 短跑的竞技运动项目，竞技跑步运动是进行跑步运动的快和慢，而用时最短者为取胜者。一般情况我们在进行跑步运动时\u91c7用中慢速跑步运动来锻炼身体，而是以锻炼身体为目的跑步运动，其注意事项是；1.刚刚进行跑步运动时，应该以慢速运动进行。如果跑步运动进行了十天左右，脚部位还是很累的话就应考虑去医院作充分的检查和治疗。2.在跑步运动时应穿着舒适的跑鞋进行跑步运动训练，跑鞋过大或过小都不利于跑步运动的进行，舒适的跑鞋能够比较充分的对脚底、脚踝起到保护作用。3.我不建议你没有休息好就来进行跑步运动训练，因为你的身体疲惫不堪，而且你的跑步运动训练对身体的健康状况。起不到锻炼身体的任何作用，任何的运动训练都应该循序渐进，不能急于求成！谢谢。
到此，以上就是小编对于体育训练后脚出汗的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练后脚出汗的2点解答对大家有用。
