摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育五大训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育五大训练的解答，让我们一起看看吧。体育五大素质训练方法？初中生如何训练体考项... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育五大训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育五大训练的解答，让我们一起看看吧。
体育五大素质训练方法？
1.力量性练习；包括上肢、胸肌、腰腹、下肢部位肌肉练习,适合的项目有体操,游泳,负重深蹲,俯卧撑,仰卧起坐.
2.耐力性练习；3.灵敏性练习；4.柔韧性练习；5.速度即爆发力练习；
练习灵敏性和速度即爆发力很有效的办法是折返跑.除上述五种素质训练外,很重要的一点你还要坚持做好心肺功能的练习.当然你想进行什么样的运动,每个运动项目都有一些特别的训练方法.
初中生如何训练体考项目？
您好，很高兴来回答您的这个问题：
初中生体育考试，每个省份的项目有所不同，但是大概内容也差不多，一般情况下都是三选二，例如：一分钟跳绳，立定跳远，双手抛实心球等项目。那么，我们在训练的时候就要选择自己稍微擅长的项目进行训练。
训练方法：
1）在我们选择好自己的训练项目之后，我们就要在日常的生活中每天坚持进行练习。这个时间可以自己掌握，但是无论练习什么，事先就要做好身体的准备活动，例如：跳绳之前我们要活动好自己的脚踝，膝关节等重要的关节；立定跳远之前要活动脚踝和膝盖的同时还有对我们的腰部进行充分的拉伸等，双手抛实心球就是在前两项的基础上对自己的上肢进行预热以免拉伤。
2）无论我们练习哪一项，都要制定一个计划。例如：一分钟跳绳；如果我们开始的时候总是坏绳，那么我建议：
A：计数不计时间的方法,无论自己坏不坏绳子，那么规定一定的个数一定要跳完。
B：计时不计数，但是保证不坏绳，这个就是我们在一定的时间内，要求自己的稳定性，但是不要求个数，必须保证或者尽量保证不坏绳。
C：控制时间控制速度：可以\u91c7用5秒最快，10秒最快，20秒最快，30秒，40秒，60秒最快速度的训练方式。
3）在练习其他项目时也要进行分组，每组的量是多少，每天训练多少组，以这样的形式进行练习。
最后，直要大家能坚持每天都有练习，而且要有休息。就是一周可以训练5天休息两天。
一定要注意的是。训练之后要拉伸。否则我们的肌肉会僵硬，加油初中生。
研究生专业里运动训练学,体育教学和体育教育训练学有什么异同?像本科为体育教育？
《运动训练学》是研究和阐明运动训练过程一般规律的一门综合性应用学科。
体育教育训练学是一级学科体育学下属的二级学科，是研究体育教育和运动训练基本理论与方法体系的学科。
它以现代教育教学理论和运动人体科学理论为基础，研究体育教育与运动训练的规律，为球类、田径、体操等诸多体育运动项目的教学、训练、科研与管理提供科学指导。
该学科肩负着为国家培养高层次体育教育、运动训练人才的重任，与我国教育事业和体育事业的发展关系密切，对于促进我国大、中、小学体育教育教学改革，提高运动训练的科学性，促进全民健身活动的开展，促进国际体育交流等，都具有十分重大的意义。
体育锻炼为什么要持之以恒？
结合自己的锻炼经历来说一下，为什么要坚持体育锻炼。
首先，人的身体机能是有一定的承受和持续的机能的，简单的来说，身体要经过慢慢的锻炼来使身体肌肉获得记忆，你可以慢慢增加训练量和难度来调节身体的机能，使你的肌肉和呼吸适应你的锻炼要求和运动量。一旦你终止锻炼，身体机能会弱化，会回到你最初的强度，如果想再次强起来，又需要一点点的锻炼。就个人而言，经常跑步，刚开始很累腿也疼，但长时间坚持下去，你就会适应，一旦你几天没跑，就会呼吸跟不上，一停下来休息你的[_a_]会很疼的，说的就是这个意思。
接着，人的心理作用。锻炼的好处大家都知道，保持身心愉悦，身体健康等等的作用，长时间的锻炼会使人在心理上有更坚定的信念，克服自己的惰性，使自己不锻炼还难受，总想着运动一下，无论是跑跑步，还是打打球都会很乐意的接受，一旦长时间停止锻炼，身体贪图享受，很容易心也会\u5d29\u76d8的，随大流了，不运动了，锻炼的习惯就会作罢，身体健康也不顾了。
最后，锻炼身体也会受到周围人的影响，长时间的锻炼会有一定的伙伴，大家一起开心相聚锻炼增进大家的友谊是有好处的，你会很容易融进这个大家庭，一旦你不锻炼，就会失去对你的约束，大家的理念和节奏不在一个拍子上，会失去这些友谊的。
综上诉述，锻炼是要坚持的，不能一张一弛的，在这个过程中，身体得到了健康，身心得到愉悦，友谊得到加深，你会越来越爱你自己的工作和生活。
加油(ง •̀_•́)ง，锻炼身体从坚持做起。
到此，以上就是小编对于体育五大训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育五大训练的4点解答对大家有用。
