摘要：
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准备怀孕和怀孕时，应避免吃什么食物？
一些女性朋友在备孕期间都会适当的参加体育锻炼，也会有意识的吃一些有营养的食物，但是有很多食物，大家时间就不能吃的，比如说辛辣\u523a\u6fc0性食物，大家最好是不要吃，胡萝卜虽然营养价值非常丰富，但是对于女性朋友备孕来说却是不利的。
虽然说现在优生优育观念已经非常普遍，但是对于很多第一次准备要孩子的女性朋友而言，她们对于如何进行备孕还并不是特别的了解，其中一些女性朋友只是知道药物不能随便吃，其实有很多比较常见的食物大家也是不能吃的。
备孕期间不能吃的五种食物
咖啡
很多事业型女性朋友每天晚上都喜欢喝一杯咖啡。其实咖啡对于女性朋友而言，伤害是特别大的，会导致女性朋友月经不调，并且怀孕也比较困难。
快餐食品
很多上班族女性朋友中午的时候往往会吃快餐，快餐，食物当中的脂肪和热量含量非常高，并且其中有食品添加剂，在备孕期间大家尽量不要吃。
胡萝卜
胡萝卜营养价值非常丰盛，但是对于女性朋友而言却很不利。胡萝卜具有很好的避孕功能，如果大量摄取胡萝卜会导致女性朋友闭经或者是影响到正常的排卵。
辛辣食品
还是有很多女性朋友特别喜欢吃辛辣\u523a\u6fc0性食物。辛辣食品可能会导致消化功能的紊乱，这也不利于女性朋友月经的正常规律。
调味剂
调味剂就是增加口感的，但是如果女性朋友打算怀孕的话，那么就需要适当的控制摄入的调味剂。像大蒜，本身能够杀毒，还是备孕期间大家就不要吃了，因为这也有避孕的作用。其他的大料和味精都有影响怀孕的作用。
可能很多女性朋友在平常加班之余都喜欢喝一杯咖啡，但是如果自己想要备孕的话，那我们这时就不要喝咖啡了，浓茶也不要喝，最好是每天喝牛奶或者是喝温开水。辛辣\u523a\u6fc0性食物最好不要吃，这对肠胃也有一定的伤害。
一
备孕期间要做好身心两方面的调理，平时要多吃叶酸，不要抽烟喝酒，不要长时间接触电子产品，会有一定的辐射，尽量少吃药，不要去染发烫发，适当的运动，增强体质。
举措建议
为了生一个健康的宝宝，我们要做好备孕，备孕期间适当的锻炼身体，女性多吃 叶酸，男性多吃一些富含锌的食物，保持愉悦的心情，适当的锻炼，戒烟戒酒。
注意事项
备孕期间注意事项：
1、不要在情绪低落的时候受孕。
2、不要在患病期间受孕。
3、不要抽烟喝酒。
4、增加营养，补充叶酸。
二
怀孕初期的话是不能剧烈运动，要注意好休息，劳逸结合，不能乱使用药物，不能吃辛辣\u523a\u6fc0寒凉的食物，像山楂类活血的食物是不能吃的
孕早期三个月是不能同房的以免造成流产的情况，孕晚期三个月是不能同房的，以免造成早产的情况。
- 酒精饮料
- 包括啤酒、葡萄酒或烈酒；
- 酒精妨碍胎儿发育，对智力和身体成长有永久影响。
- 甲基汞(水银)含量较高的鱼类 (参考“小心选择鱼类”)
- 包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、金目鲷和吞拿鱼(特别是大眼吞拿鱼和蓝鳍吞拿鱼)等大型猎食鱼类；
- 胎儿、婴儿和幼童发育中的脑部特别容易受甲基汞的毒性影响，摄入过多甲基汞会对神经系统造成损害。
- 未经煮熟的食物，包括海产、肉类和蛋
- 必须彻底煮熟食物；
- 外出用餐时，亦应吃即点即煮，及端上时仍然热腾腾的食物。
确保食物彻底煮熟：
- 煮熟的肉切开时不应有血，肉汁亦不应呈红色；
- 蛋黄已经凝固；
- 汤羹及炆炖类食物应煮沸并维持最少一分钟。
到此，以上就是小编对于旗鱼体育资讯的问题就介绍到这了，希望介绍关于旗鱼体育资讯的1点解答对大家有用。
