摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练小腿受伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育训练小腿受伤的解答，让我们一起看看吧。小腿肌肉受伤？我踮起脚尖小腿上的肌... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育训练小腿受伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育训练小腿受伤的解答，让我们一起看看吧。
小腿肌肉受伤？
小腿肌肉受伤之后首先要多休息，要根据伤口的严重程度的判断，如果是轻度的受伤一般不用过于担心，休息一个星期左右患者的状态可以恢复的，患者可以通过针灸推拿治疗来缓解患者的腿部功能状态。患者，千万不能剧烈运动，可以通过按压的方式缓解。
我踮起脚尖小腿上的肌肉就会疼痛，走路时间长也会？
第一可能你的小腿肌肉受伤。第二韧带拉伤
问题不大,考虑鞋子不合适或者走路过度引起的软组织损伤,热水勤泡泡脚,无须就诊,多休息,先观察一周看看。 建议应用舒筋活络止痛的红花油局部外抹\u6309\u6469治疗。平时注意局部保暖，避免久站和过度劳力。饮食禁忌生冷刺激
小腿肌肉拉伤如何快速恢复？
你好很高兴回答你的问题，肌肉拉伤有急性期和恢复期，不同时期的处理方式是不同的。
急性期也就是肌肉刚拉伤时期，这时候肌肉受损、毛细血管破裂、组织液渗出可能会有不同程度的肿胀，这时候我们需要做冷敷处理或者用云南白药等喷雾减少肌肉疼痛感和肿胀程度，切记这时候不要用力去揉捏或者做推拿等理疗，因为这样可能会加重肿胀程度。急性期时肌肉受损严重不适宜多活动，为防止肌肉进一步受损和肿胀建议减少活动和抬高患肢。
恢复期一般是在受伤两到三天以后，这时候肌肉不会特别疼而且不会继续肿胀，这时候我们可以做一些积极的处理方式帮助肌肉快速消肿和缓解疼痛比如热敷、推拿、贴膏药等。如果这时候下地行走还是比较疼痛建议先不要多做活动，可以在床上或者凳子上做一些简单的恢复性运动比如做伸脚面和勾脚面的活动来帮助加速肌肉血液循环。等脚落地不会有强烈疼痛感时开始尝试慢慢行走，走的时间多了可以简单拉伸或者用手\u6309\u6469一会防止肌肉肿胀。等行走完全没有问题时可以正常锻炼了，但是这时候也要注意不要做小腿肌肉爆发力训练防止二次受伤。
小腿肌肉拉伤不是特别严重的事情，用正确的方式来处理会恢复的比较快。
这个也属于软组织损伤，这种情况的话，可以去医院的康复科或者理疗科，做针灸、中频、推拿等治疗。这里给大家分享一下什么是软组织损伤以及软组织损伤后该怎么处理。因为我们的软组织就包括皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带等等。软组织损伤是因为直接或者间接外伤和劳损导致这些组织或器官解剖结构上的破坏和生理功能上的紊乱。软组织损伤包括扭伤、挫伤、撕脱等等，常常表现为血肿、水肿、疼痛、粘连等。急性期的话，局部的一个冰敷、制动休息、抬高患肢，这个时候就需要去医院拍个片子，看看我们到底是伤在哪里？肌肉、肌腱、韧带等，只有明确的诊断，才能有针对性的治疗。
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
在肌肉拉伤中，一般都是用冰袋进行冷敷。将冰袋放在肌肉拉伤处，可适当缓解拉伤疼痛。前几天症状可能会逐渐加重，这主要是炎症的反应，不要紧的，之后慢慢就会恢复的。
小腿肌拉伤是最常见的运动损伤，通常是发生在需快速、用力收缩肌肉时，小腿肌肉因得不到充足的血液供应、柔软度不够而受伤。还有一种原因，身体暴汗，大量脱水，只有细胞无法得到充足的水分和电解质，会产生异常收缩，导致在运动中拉伤。
小腿拉伤后，局部会出现肿胀和疼痛，行走困难，踮脚尖的时候，疼痛会加重，有的时候还会出现严重的淤青，肌肉发炎期要冰敷，过后几天可以在热敷，等疼痛稍微缓解后，可以对小腿做适量的拉伸加一些阻力，有助于小腿的恢复。
比如最简单的，我们坐在地上，双腿伸直，将一条毛巾固定在前半脚掌，呼气双手抓住毛巾两端向后拉，对小腿进行拉伸，前期力度要小，那身后可以让小腿做适量的对抗，可以做3到60秒一组，3到4组，坚持一段时间，拉伤自然就会好。
希望这个回答能够帮助到你！
到此，以上就是小编对于体育训练小腿受伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育训练小腿受伤的3点解答对大家有用。
