摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育中考训练课的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育中考训练课的解答，让我们一起看看吧。中考体育教练员考什么？2024年中考体... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育中考训练课的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育中考训练课的解答，让我们一起看看吧。
中考体育教练员考什么？
第一类：跑——50米跑，3 分钟25米往返跑，800米跑(女)/1000米跑(男)。
第三类：力量——原地掷实心球(2kg)，1分钟仰卧起坐(女)，引体向上(男)。
第五类：兴趣特长——篮球(往返运球投篮)，游泳(50米，姿势不限)。
方式一：考生可从上述测试内容中选择第一、二、三类，每类限选1项进行测试。
方式二:也可从上述测试内容中的第一、二、三类中选择2类，每类限选1项;从第四、五类中选择1类，每类限选1项进行测试。
每项满分为20分，共60分。
2024年中考体育有哪些项目？
体育统一考试分三大类测试项目：
第一类必测项目：1000米跑（男）、800米（女）。
第二类必选项目1：引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、坐位体前屈、立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球，五项必选二项。
第三类必选项目2：足球运球、篮球运球、排球垫球、滑冰，四项必选一项。
2023中考体育项目有哪些？
2023年中招体育考试项目。
男生一千米，女生800米。男生单杠引体向上，女生仰卧起坐，男女生都有的项目有立定跳远，跳绳，投实心球。另外还有篮球绕杆，足球绕杆以及游泳。这三项作为技能考试项目，可以任选一项。选项是由教育局组织，由家长代表，媒体代表共同参加。
中考体育选修项目？
中考体育的选修项目由各省或地市自己确定，现以福建为例：中长跑男生1000米、女生800米和100米游泳二选一；篮球运球绕杆往返、足球运球绕杆往返和排球40秒对墙垫球三个项目抽考一项；立定跳远、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳、实心球、50米跑和引体向上（男）斜身引体（女）六个项目抽出3项，学生再从抽出的3项中自选2项。
初二升初三的孩子，如何训练才能在体育中考拿满分？
我们都知道现在中考体育也占一部分分值，想在体育方面拿个较高的分数，要比提高其它科目简单一些，但是想提高体育成绩也不是一蹴而就的，需要一定的耐力和韧劲，需要坚持不懈地锻炼。
通过平时的测试对自己的体育成绩有个客观的评价和认识。
每个孩子由于先天的体质和后天的锻炼不同，体能差别也比较大。体育考试，有的孩子轻轻松松就能得个高分，甚至满分；而有的学生费九牛二虎之力都很难爬到及格线。
我们可以通过平时的测试了解自己的强项和弱项，在以后的锻炼中有计划地安排。例如有的学生实心球可以扔满分，但是长跑却很慢，跳远也比较吃力。那么就可以多花一些时间在跑步和跳远上。
针对自己的强项和弱项，制定一个切实可行的联系\u8ba1\u5212，风雨无阻地去执行，不能怕吃苦，这样体育成绩才能有所提高。
量身定制适合自己的锻炼\u8ba1\u5212，掌握练习技巧。
可以根据自己的实际情况和课余时间制定有操作性的锻炼\u8ba1\u5212。
1、怎样练习长跑。可以利用每天早晨起床后时间进行训练。最好不要像有的同学说的，我每天早晨都跑半个小时。不要以时间为节点，还是应该以距离为节点。例如每天坚持跑1000米，并且每天都能准确记录自己耗费的时间，跑一段时间观察自己速度是否有稳步提升。
长跑技巧：跑之前做好热身运动，避免跑步时身体拉伤。用口和鼻子同时呼吸，用舌尖顶住上颚。跑得时候匀速跑，不要在最开始就使出全部力气，留百分之三十做最后的冲刺。步子迈大一些，依靠摆臂的频率带动跑步的速度。
2、实心球的练习。可以给自己拟定一个每天抛多少个的\u8ba1\u5212。如果成绩一直不是特别理想，就得看一下自己的姿势是否正确。
实心球技巧：不能光靠胳膊发力，整个人要后仰到像一张弓，靠腿部、腹部力量与胸部力量将球甩出去。手臂尽量不要弯曲，双脚跨立，反复寻找发力的感觉。如果姿势正确，可以事半功倍。
3、立定跳远的练习。立定跳远比较灵活、机动。可以利用课间零碎的时间加以练习，每天保证跳一定个数。
立定跳远的技巧：身体尽量下蹲，[_a_]的时候用力往上摆臂，带动身体尽量往高跳。身体下落的时候要深蹲，收腿，身体尽量前倾。
体育考试注意的事项。
1、考试前半个小时不要吃的太饱。
2、运动的过程中尽量不要吃巧克力或者糖，避免嗓子过粘，影响呼吸。
3、选择合适的鞋子。尤其是立定跳远，一定要选择鞋底有横纹的防滑的球鞋。
4、考前做热身运动，防止突然运动拉伤身体。
5、放松心态，用平常心去对待。
总结：体育考试要想获得满分一定要坚持不懈地锻炼，不能三天打鱼两天晒网。还要掌握一定的练习技巧，这让你的练习事半功倍。最后做好考试前的准备工作，万无一失才是致胜的法宝。放松心态，相信自己会做得更好，加油！
轩老师谈教育，中学语文老师、班主任，多年教学经验，欢迎您的关注评论和点赞！
初三的同学，即将迎来中考，在中考之前，还有体育考试。这项考试，可不容小视，因为，中考当中，体育占分的比例不小。中考体育的计分方式，也分为两种，一种是过程性成绩，一种是现场考试成绩。比如北京市2019年中考，体育的必考项目是，男生1000米，女生800米，占分比例为10分。选考项目分两种，一种是男生在实心球和引体向上中选一样，女生在实心球与仰卧起坐中选一样，占分比例为10分。第二种是男女生可以在篮球、足球、排球这三样中选一样，占分比例为10分。
那么，我们都了解了中考体育的重要性，初三生们，如何在中考体育当中，拿到高分呢？只需要做好以下4件事，肯定能拿到高分！
第1件：平时制定好锻炼\u8ba1\u5212，千万不要到临考前突击。
体育成绩与语文数学等科目不同，依靠考前突击，根本不管用，因为初中生的身体素质摆在那里，做不了\u5047。因此，在考前，初三生们一定要有一个锻炼身体的\u8ba1\u5212，并针对中考体育的项目，有目的性地进行锻炼，提高自己的成绩。不少初三生，进入中考前，总是疲于复习，身体素质极差，这需要一个过程来恢复。
第2件：要有锻炼的目标，并为自己提升目标。
比如，男生体育中考要跑1000米，那么，同学们就要根据及格成绩，需要在多少时间内跑完1000米，然后逐渐提高要求，不断超越这个时间范围。只有这样有目的性地进行体育锻炼，才能出成绩，拿高分。
第3件：如果身体出现异常，最好去看医生，不能强忍。
在体育锻炼当中，要因人而异，更要适可而止。初三生，由于大量时间在学习、刷题，很难挤出更多时间来进行体育考试的准备。此时，一些同学由于平时缺乏锻炼，容易出现身体的异常，如肚子疼等。这种情况下，一定要赶紧去看医生，不能强忍哦！
第4件：改变心态，乐观应对考试。
体育考试，不必过于紧张，达标是最好的。当然了，要做到这个目标，初三生们必须早做准备，早进行锻炼，而且，心态一定要好，比如跑1000米或800米，如果你的速度不好，跑不到规定的时间范围内，那切勿紧张着急，要寻找方法，改善锻炼的形式，以提高考试成绩，如果心态不好，十分悲观，那么，很难提高效果的！
只要努力去训练，体育中考拿满分并不难，记得当年我家孩子班里，大部分同学体育都拿到了满分。
我们这里体育中考成绩，分为ABCD四个等级，A级是满分，占60分；B级是56分；C级是52分，为及格分数；D为不及格。
根据自己的经历，给您如下建议：
1）体型特殊或成绩欠佳的孩子，早做准备
有句俗话说得好：笨鸟先飞。
对于那些体型特殊（过胖或过瘦），或者是身体不太好，以及体育成绩欠佳的孩子，要有危机感，提前锻炼身体，早做准备。
因为体育成绩的提高不是一蹴而就的，需要经过一段时间的训练，才能得到提高。
所以，建议从这个暑假就开始体育锻炼，有针对性的加以练习。
一个是争取体重达标，另一个是要明白自己本地区体育中考具体考什么科目，有针对性的重点练习。
这个可以问问老师，或上一届学生，同时也可以请教一下一些好的建议。
2）说说当年迎战体育中考的情形，希望给您一些启示
记得在初三上学期期末的寒\u5047里，班主任在家长群里发了一张表，是孩子们的体育成绩。
当时，整个班里的体育成绩并不乐观，班主任表达了深深的忧虑，同时要求所有学生从寒\u5047起每天进行体育锻炼，具体要求是每天做俯卧撑和仰卧起坐多少个，家长负责监督，每天在群里接龙，汇报完成情况。
开学后，老师对有些孩子进行了抽查，并要求坚持锻炼，继续在群里接龙汇报锻炼情况。
到了3月份，学校开始组织学生统一训练。每天下午以班级为单位，都会在操场上集中锻炼，由体育老师和班主任监管，后来，又要求家长轮流进校园，协助锻炼，给孩子们加油鼓劲。
这个时候，家长们也行动了起来，在家加大了孩子们的锻炼时间，只要有时间就带着孩子加强锻炼。
其中既有自己训练孩子的，也有找专业人士帮助训练的。
当时班里的一位学生家长，专门为孩子请了专业老师，联合了班里的几个孩子，一起进行训练。
有些家长做饭时也变得小心翼翼，注意控制孩子的体重。身高和体重的确会影响到一些孩子拿到满分，即使你体能再好，如果这两项不合格，也拿不到满分。
记得我家孩子那个时候也不再坐电梯，来回都是蹦跳楼梯，晚上写作业休息时，也会陪着孩子到楼下，奔跑几圈，周末更是带着孩子去家门口的公园锻炼。
总之，抓紧一切机会和时间练习考试科目。
3）考试着装要注意
不要小看这一项，体育考试要想取得最理想的成绩，一定要注意考试服装的准备。
我们当时是班主任下发了通知，告诉我们具体买什么样的衣服和鞋子合适，尤其是鞋子，一定要买适合的。
当时许多家长都给孩子专门买了新鞋子，并且老师要求每天训练时必须穿着考试时要穿的鞋子锻炼，让孩子提早适应。
综上所述，体育成绩因为要计入中考总成绩，所以力争满分，对中考总成绩的提高非常有帮助。一定要多加练习，注意细节，考试时沉着应战，才能考出好成绩。
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到此，以上就是小编对于体育中考训练课的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育中考训练课的5点解答对大家有用。
