摘要：
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四川中考跳远标准？
初一年：
良好（80分）：195厘米
优秀（90分）：211厘米
满分（100分）：225厘米
初二年：
及格（60分）：170厘米
良好（80分）：210厘米
优秀（90分）：226厘米
满分（100分）：240厘米
初三年：
及格（60分）：185厘米
良好（80分）：225厘米
优秀（90分）：240厘米
满分（100分）：250厘米
初中女生立定跳远的标准：
初一年：
及格（60分）：140厘米
良好（80分）：170厘米
优秀（90分）：184厘米
满分（100分）：196厘米
初二年：
及格（60分）：144厘米
良好（80分）：174厘米
优秀（90分）：188厘米
满分（100分）：200厘米
初三年：
及格（60分）：146厘米
良好（80分）：176厘米
优秀（90分）：190厘米
满分（100分）：202厘米
扩展资料：
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
影响因素
（l）力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌（甚至是脚尖），所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
（2）协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
（3）臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。
（4）能量的转换。从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。
罗定是哪里的城市？
罗定市
广东省云浮市代管县级市
罗定，古称泷州、泷水。广东省辖县级市，由云浮市代管[1]。罗定位于广东省西部，西江之南，是西江走廊的交通要冲，史称“门庭巨防，抚绥重地”[2]。罗定是沟通广东与大西南最便捷的通道之一，地处珠江—西江经济带、粤港澳大湾区与北部湾城市群三大国家级经济区的交汇处[3][4]。全市总面积2327.5平方千米。[12]祖籍罗定市的海外华人、华侨和港澳台同胞约20万人。2021年末，全市常住人口为94.22万人。[10][12][62]
罗定拥有广阔的平原地貌和独特的盆地性气候，罗定盆地是广东最大盆地。罗定是广东省首批历史文化名城、广东省直管县财政改革试点。2018年，罗定市产业转移工业园区被列入国家级名录、广东首家乡村振兴培训学院落户罗定。[5-7]
罗定拥有数量庞大的文保单位和突出的非物质文化。罗定江（南江）是海陆丝绸之路的重要对接通道及古驿道[8][9]。明万历年间，因平定罗旁地区的“瑶乱”，肇庆府泷水县升格为罗定州，成为岭南历史上第一个直隶州。[2]罗定形成了开放、兼容的多元文化特色[56]，开拓、冒险、进取和创新的文化特质[49]。
2021年，罗定市实现地区生产总值（GDP）312.19亿元，同比增长6.0%，两年平均增长4.8%[60]。
中文名
罗定市
外文名
Luoding City
Loting
别名
泷州、泷水
行政区划代码
445381
行政区类别
县级市
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