摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美斯体育资讯的问题，于是小编就整理了1个相关介绍美斯体育资讯的解答，让我们一起看看吧。健身就是减肥吗？健身就是减肥吗？肯定不是1... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美斯体育资讯的问题，于是小编就整理了1个相关介绍美斯体育资讯的解答，让我们一起看看吧。
健身就是减肥吗？
肯定不是
1.健身可以分泌多巴胺，它可以让人心情愉悦
2.健身是一种健康的生活方式。
3.减肥只是一部分，也有一部分人需要康复，需要调整亚健康等等。
3.健身也可以是一种交友方式
如果你的体脂比较高，健身和减肥可以是同一回事，但是如果你的体脂已经正常了，再减肥就不健康了，那么减肥和健身就不是一回事了。
健身的目的是为了让身体更健康，减肥的目的也是让身体更加健康，题主的问题应该是把健美和健身搞混了，所有对身体健康的运动都是健身，走路，跑步，游泳，力量训练。而健美则是一种体育竞技项目，我们都知道跑步对身体有好处，那么刘翔为什么退役了？因为伤病。健美就是一种体育竞技项目，不是为了健康，而健身才是为了让身体更加健康，只有你健康了，你的体型自然就好了，但是体型好，不一定身体就健康。
至于体脂问题，做力量训练也可以把体脂降下来的，通过健身把体脂降下来更安全，更加不容易反弹，也更健康。至于多少体脂，给一个参考吧。
女性在23左右最好
男性在15左右最好，这是对于普通人相对健康的体脂，那\u5047如你爱好健美，注意是健美，也可以稍微低一点。
您好，健身肯定是减肥的哦，因为我们每天摄入的热量都会转化成脂肪，运动产生的卡路里能消耗掉热量，我们平时日常行走活动也是属于运动的，但消耗的热量一般有限，所以养成健身习惯，能更好的拥有和保持好身型，建议您一礼拜运动5天左右，每天运动1小时左右，每礼拜休息1到2天，适当的休息能更好让身体恢复和变强，以三个月为一个周期，肯定会有很大的收获。健身更是“整容”、自律、让我进步的法宝，对人的气质提升也是很大哦，以下是我本人照片，希望能帮到您，谢谢。
健身就是减肥吗，不一定哦， 有的人健身是为了增肌，有的人健身是为了减肥， 有的人健身只是一种兴趣爱好。 现在人们的生活水平逐渐变好，健身的人群也越来越多， 健身目的主要是提高身体素质，远离疾病，健身可以给人们带来完美身材，提高免疫力，增强自信。因为健身的人士，都来自各行各业的人们，同时在里面可以认识到形形\u8272\u8272的人群，通过跟他们聊天，也可以开拓视野，认识到更多的朋友。
下面我们来说一说减肥吧
1、 如果一个人要减肥，首先要知道自己肥胖一个原因，知道肥胖的原因，要对症下药，这样的话，减肥会容易一些，不要盲目的去减肥。
2、肥胖的原因有很多种，比如说生活不规律，经常性暴饮暴食，经常喝酒，吃夜宵，熬夜等，是肥胖的主要原因，这类人要从自己的生活习惯里面去改善，要养成良好的生活习惯，再通过规律性的健身锻炼，就可以达到一个很好的减肥效果。
3、 还有一类人是从小就比较胖，毕业后从事工作，因为工作的原因，慢慢开始就没有了运动的时间，再加上社会竞争工作压力比较大，心情得不到释放，就会越来越胖，这类肥胖的人群，现实中也比较多，这类人一定要坚持锻炼，最好的减肥就是去健身房办张卡，坚持一周3到4次的锻炼，坚持半年到一年的时间，就可以达到一个很好的减肥效果。
4、还有一类人群肥胖的原因是，因疾病原因服用和注射过激素的药物，导致身体的肥胖，或者是家庭中有父母肥胖 ，遗传情况导致的肥胖等， 这种减肥的人减肥要困难一些，减肥的效果稍微漫长，但一样要坚持健身，1个月以后会逐渐出现减肥效果，坚持半年以上，就会得到一个美好的身材[害羞][耶][呲牙]
健身的概念比较大。
训练肌肉雕塑线条叫做健身，通过运动来减肥也是健身。
至于是否先降体脂含量再进行健身因人而异，普通人我的建议是这样做。
而健美运动员有些会先增肌，比赛前集中减脂，这个情况太过专业，今天不讨论。
那么体脂含量降到多少比较合适呢？
看图。
上面两个图很清晰的能看出，人体在各个脂肪含量阶段的体态。
男生的体脂含量在15以下就能看出腹肌轮廓，含量在10以下腹肌就能拉皮了。而含量在4左右，大概已经超越正常人审美了。
女生呢，体脂含量在25以下就能看出马甲线。在18左右就能看出ab线以及鲨鱼线。而含量15以下，从东方人审美角度看，已经是肌肉女范畴了。
需要指出的是，因为女生天生脂肪含量比男生高，肌肉含量比男生低，雄性荷尔蒙分泌量更是比男生低很多。所以女生健身的难度相对比较大一些。
在这里建议健身的各位，\u91c7取先减脂再健身的方法的话：
男生建议体脂含量降到20%以下再开始力量训练
女生建议体脂含量降到25%以下再开始其他健身活动
这样，你健身每一天的进步，都能更立竿见影的反映在身体上。
到此，以上就是小编对于美斯体育资讯的问题就介绍到这了，希望介绍关于美斯体育资讯的1点解答对大家有用。
