摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育科学训练的手段有的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育科学训练的手段有的解答，让我们一起看看吧。体育科研方法最主要的是研究... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育科学训练的手段有的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育科学训练的手段有的解答，让我们一起看看吧。
体育科研方法最主要的是研究什么？
体育科研方法最主要的是研究运动和运动训练的影响因素、机制和效果。这包括运动生理学、运动心理学、运动生物力学等方面的研究。
通过实验、观察、调查等方法，探究运动对身体、心理和社会的影响，为运动训练、运动康复、运动保健等提供科学依据。
同时，体育科研方法也可以研究运动技术、运动装备等方面的创新和改进，推动体育科技的发展。
体育科学研究方法有哪些控制变量分析？
自变量 (1)多数自变量是可以被研究者操纵的。 (2)自变量的变化主要有以下几种方式:①不同种类的自变量,如运动与营养补剂;②某种自变量的出现与不出现,如\u91c7用有氧运动模型和不运动;③同一种自变量的不同水平。
2.
实验对象 (1)实验对象是研究者设计的实验处理的对象、应用范围等。 (2)研究者操纵和控制自变量是通过对实验对象进行实验处理实现
3.
因变量 (1)研究所测量的变量就是因变量。 因变量是由自变量引起变化的变量,
体育科学和科学的区别？
只有掌握了科学上的体育锻炼方法和技巧才能帮助提高自己的体育能力，所以体育科学是提高体育的\u8f85\u52a9。
体育是众多社会实践活动中的一种，但实践活动本身不等于科学，而是科学的研究对象。
社会实践活动只能表示事实的存在，并不能解释该事物为何存在、怎样存在等问题，只有研究社会实践活动的存在形式及其本质规律的学问才能称之为科学。
在高强度的体育训练中如何科学合理的补充营养？
谢邀。首先我只能就我针对力量训练方面浅显的知识储备进行回答，因为我不清楚你说的高强度体育锻炼是那一方面，田径，拳击格斗，游泳这些应该也算是吧，但是这些领域的运动员和爱好者怎么吃我并不清楚。就举铁而言，蛋白质的摄入成年男子蛋白质摄入应该保证每公斤体重两到三克，减脂期期和增肌期的摄入比例还有差异，这里不包括吸收率。至于肌酸，大部分人都知道每天摄入五克，但请不要忽略肌酸最好不要长期服用，最好吃两个月停一个月，或者服用两周停一周，以便恢复自身肌酸池功能。生活中有不依赖补剂，饮食训练休息都做到位的强者，这里说的并不特指竞技健美的大神们，基因，科技，饮食，训练缺一不可，但是再牛逼的人没有合理的饮食和训练也做不到高高在上，不是吃了所有的补剂\u4eba\u4eba都是大神，正常的补剂正常吃，但是更建议把心思的侧重点更多放在训练和饮食上，身体形态的训练没有捷径，训练和饮食才是重中之重，希望可以帮到你。
运动前后补充营养，主要分食物的摄入和补液的摄入两方面。
01. 食物
运动前：
所摄入的食物要满足能量的需要，食物体积与重量小，同时易于消化和吸收。饮食应具备高糖、低脂肪、适量蛋白质的特征，同时要有充足的水分，适量的无机盐和维生素。避免摄入高脂肪、含粗纤维较多的粗杂粮、易产气的食物以及难以消化的食物。
简单来说就是多摄入一些碳水（高GI），可防止运动中出现腹胀、腹痛等情况，并提高运动表现。
运动前30分钟禁食，也就是进食后只要要等30分钟才能进行运动。
锻炼后：
及时（2小时内）补充碳水（高GI）和适量蛋白质，加速机体恢复，减少疲劳感。总量可为每kg体重0.5g-1g碳水，如50kg的人运动后需补充25g-50g的碳水。蛋白质摄入视运动类型而定，力量型运动后可蛋白质补充量可更多一些。
02. 水
运动前：
30-60min补液300-500ml，能增加机体排汗，减少体温上升幅度，延缓机体脱水的发生。在特别炎热的天气还应额外补液250ml-500ml。不宜服用浓茶和咖啡，以免引起利尿作用。水温为4-12度，适量含糖、无机盐和维生素，总浓度不超过8%，以免在胃中停留时间过长。不可一次大量饮水，会增加心脏和胃肠负担，应少量多次。
运动中：
每15-20min补液120-240ml，每小时的补液量不超过800ml。以低渗或等渗容易为宜，糖或盐浓度低于8%。一次性大量饮水会导致血钠浓度下降，增加胃肠道和心脏的负担。
运动后：
以摄取含糖-电解质饮料效果最佳，糖含量可为10%，可改善机体的脱水状况和加快机能恢复，仍以少量多次为原则，不可暴饮。
另外：
避免饮用含碳酸气、\u5496\u5561\u56e0或酒精的饮料。含碳酸气的饮料易引起肠胃充盈，减少饮用量；\u5496\u5561\u56e0和究竟会导致身体丢失体液。
到此，以上就是小编对于体育科学训练的手段有的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育科学训练的手段有的4点解答对大家有用。
