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哪个电影网站更新最快，给推荐几个？
我也是个很喜欢看电视和电影的。那些知名的app就不一一说了，可以推荐一款app给你看。片多，而且还有很多新片。一般都是\u9ad8\u6e05。除了在上映的就是模糊版，其他都挺不错。我经常在上面看。还有很多看不到的电影，经典的，60/70/80/90年代都有。什么电影都有，禁播的都有。喜欢看电影可以下载一个，挺不错的，分享给大家。
体育考试跑步如何跑快？
1、头和肩 跑步动作要领——保持头与肩的稳定。
方法如下：
1.跑之前 一定要作热身运动（很重要），如：把腿的筋 拉开，像高抬腿，压腿等。20-30个一组的快速高抬腿训练有利于短跑速度的提高。
2.想要临时提高的话，注意跑步的时候压低重心，因为要保持频率，步子不能像长跑的时候那么大，蹬地的时后注意向前而不是向上，不要有跃起的动作。
3.起跑时，注意力要集中， 要迅速反应，当枪响后，脚要用力向后蹬。
4.跑的时候要用脚尖跑，两臂要大幅度摆动，吸气用鼻，呼气用口。
目前来看，湖人和快船谁的阵容更强？
本赛季休赛期同处于洛杉矶的两支球队湖人队和快船队，都引入了联盟顶级的超级巨星，湖人队招募到了联盟第一大前锋安东尼戴维斯，和詹姆斯一起组成了继OK组合之后最强的内外线组合，而快船队在得到莱昂纳德和保罗乔治之后，也一跃从上赛季季后赛一轮游的球队跻身联盟顶级豪强，到目前为止，两支球队的基本核心阵容已经基本确定，如果对比两支球队阵容的话，各有利弊，湖人队首发阵容实力更强，而快船队的替补阵容冲击力更强！
湖人队组建最适合詹姆斯体系的首发阵容
洛杉矶湖人队在休赛期招募莱昂纳德失败之后，果断\u91c7取休赛期B方案，签下了丹尼格林、考辛斯和隆多这些实力不俗的球员，而这些球员除了隆多之外，无一例外都是具有稳定外线投射能力的球员，非常符合詹姆斯自带的体系。
新赛季湖人队大概率将排出詹姆斯、丹尼格林、库兹马、安东尼戴维斯和考辛斯的首发阵容，这套阵容中，詹姆斯将担任球队的进攻组织者，而其他四名球员全部都有稳定的投射能力，詹姆斯能够充分利用他在进攻端巨大的牵制力，给其他球员创造极佳的出手机会，而且考辛斯和安东尼戴维斯组成的内线双塔在对阵快船队时将占据统治级别的巨大优势，湖人队这套先发阵容在面对快船队时，内线和球队1号位都将占据绝对的攻防优势。
但是湖人队最大的命门就是球队在首发阵容下场休息的轮换时间，二阵容战斗力的不足，詹姆斯下赛季将年满35岁，他不具备打满48分钟的体能，而安东尼戴维斯容易受伤的体质让他也不会过长时间的呆在场上，球队二阵容能够打出什么样的表现将决定湖人队本赛季最终的结局。
快船队二阵依旧强势，首发阵容缺乏组织者
快船队在上个赛季能够以西部第八的身份闯入西部季后赛，最大的功臣就是球队的替补席，而在本赛季得到莱昂纳德和保罗乔治后，球队的首发阵容实力也得到了极大的提升，小卡和乔治将组成联盟最顶级的外线防守组合，他们两个的超强个人能力是快船队想夺得总冠军最大的保障。
但是快船队大概率下赛季依旧会保持哈雷尔和路易斯威廉姆斯的板凳双枪组合，而在首发阵容当中担任球队首发控卫的将是防守强悍的贝弗利，球队先发虽有有着两名能力极强的超级巨星，但是最大的弊端就是缺少进攻组织者，毕竟莱昂纳德和保罗乔治都不具备詹姆斯那样的大局观和传球能力，能否将球队捏合成一个整体去打球，将决定快船队能够达到什么样的上限。
快船队和湖人队相比最大的优势就是哈雷尔和路威这两名能力出众的角色球员，他们在季后赛对阵勇士队的比赛当中依旧打出极其高效的进攻表现，面对湖人队时，将拥有更大的优势。
下赛季的洛杉矶德比将会是近几个赛季以来最为激烈，也充满看点的对决之一，莱昂纳德能否挑战詹姆斯联盟第一人成功和快船队能否改变洛杉矶小弟的角色都备受关注，两支球队阵容上相比，各有优势和劣势，究竟谁能笑到最后，让我们拭目以待！
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