摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练带什么水果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育生训练带什么水果的解答，让我们一起看看吧。中考体育吃什么水果好？体育... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生训练带什么水果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体育生训练带什么水果的解答，让我们一起看看吧。
中考体育吃什么水果好？
中考体育考试前，选择富含维生素C、钾和水分的水果，如香蕉、橙子、葡萄柚、西瓜和猕猴桃，有助于补充能量、维持电解质平衡和促进水分摄入。
体育生一天能吃多少个苹果？
一天可以吃一到两个中等苹果。苹果含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等，营养很丰富，而且热量很低，适量吃苹果，可以健脾开胃，消食止渴，还可以促进消化液的分泌，润肠通便，排毒养颜，减肥瘦身。但是，苹果不能多吃，苹果中的营养素不能完全吸收，会造成肠胃负担，会引起腹痛、腹泻的病症。
苹果也不宜空腹吃，容易刺激胃酸过多分泌，引起反酸等胃部疾病。
体育生该吃什么营养品？
1、肉类：体育生经常大量的运动，通常离不开蛋白质，所以需要吃肉类，比如猪肉、牛肉、鱼肉等，可以帮助补充优质蛋白。
2、蔬菜水果：适量的吃一些新鲜的蔬菜水果，如香蕉、橘子、橙子、菠菜、西红柿等，可以帮助补充身体所需的维生素。
孩子练体育期间吃些什么？
体育训练比较辛苦 而且还会消耗很多的能量 因此我们要通过饮食来补充 能量三大要素 糖类脂肪 蛋白质 建议多吃些含蛋白石的食物 包括 鸡肉 牛肉 鱼肉 鸡蛋之类 也应该多吃些主食 因为主食包含丰富的糖 而糖又是我们能量的直接来源 根据孩子的体型偏瘦的话也可使用些油脂类食物 偏胖的话 建议少吃油脂类食物 包括我们的食用油 当然每天还应摄入些维生素水果 每次锻炼之前可以吃香蕉 既能够在你锻炼之前补充能量 也能提供我们人体所必须的维生素 希望能帮助你 你帅气的私人教练 有什么问题欢迎骚扰 望推荐
我在高中的时候也是一个练体生。一看到这个问题，就想起来了当年的自己。每次练完体育给我最大的感受就是饭量很大是常人的两倍。每天早上一杯牛奶两个蛋还有一个馒头。中午主要以鱼肉牛肉和蔬菜水果为主。因为我们练体育一般都是在傍晚，上了一天的课比较累，能量已经消耗差不多了。在训练一个小时前也可以吃点小点心给自己补充一\u4e0b\u4f53力。晚餐一般跟中午差不多。晚餐后一般孩子都有功课要写，所以夜宵必不可少的，牛奶面包就够了。这只是本人的一点看法。祝愿你家的孩子健康快乐。
到此，以上就是小编对于体育生训练带什么水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生训练带什么水果的4点解答对大家有用。
