摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于100种徒手训练动作体育的问题，于是小编就整理了3个相关介绍100种徒手训练动作体育的解答，让我们一起看看吧。新大纲徒手组合训练... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于100种徒手训练动作体育的问题，于是小编就整理了3个相关介绍100种徒手训练动作体育的解答，让我们一起看看吧。
新大纲徒手组合训练标准？
徒手组合练习是军事体育训练大纲中的考核内容，通过训练可以增强柔韧、力量、灵敏和速度，提高身体协调能力。徒手组合练习由左右屈体转、屈膝两头起、击掌俯卧撑、背手蛙跳、仰卧手足走五个动作组成。
（一）左右屈体转
预备姿势：双脚分开与肩同宽站立，挺胸、收腹、立腰，两臂侧平举，掌心向前。

做左右屈体转动作时，上体前屈转体，一手触摸异侧脚脚背动作，另一手伸直上举位，然后上体抬起还原成预备姿势。下一个动作做相反方向，共做20次。
（二）屈膝两头起
预备姿势：身体仰卧于垫子上，两臂弯曲，双手触摸同侧耳朵，两腿伸直。

做屈膝两头起动作时，上体做向前屈体动作，同时双腿做屈膝收腿动作，使双肘触及同侧双膝，然后上体后仰和伸腿还原成预备姿势，重复做20次。
（三）击掌俯卧撑
预备姿势：同俯卧撑预备姿势。

做击掌俯卧撑动作时，两肘关节弯曲和外展，身体下降，使双肩关节与双肘关节平齐。在保持身体平板动作的基础上，双臂做快速伸肘撑起身体与顶肩动作，使两掌推离地面后迅速击掌，然后两手撑地成预备姿势，重复做5次。
（四）半蹲蛙跳
预备姿势：双脚站立于起点线后，两膝屈膝半蹲，上体稍前倾，双手放置于后腰处，一手抓握另一手腕。

做半蹲蛙跳动作时，双膝做迅速蹬伸动作，使身体向前上方腾空跃起，然后做屈髋屈膝前脚掌着地的缓冲落地动作，重复跳跃25米。
（五）仰卧手足走
预备姿势：面对行进区域，双脚开立于折返线后，两膝弯曲，双手支撑于背后地面上，身体成仰卧姿势，髋部上挺。

做仰卧手足走动作时，双腿和双手依次做交叉向前手足走动作行进25米
关于这个问题，新大纲徒手组合训练标准是中国国家体育总局制定的，旨在规范徒手组合训练的标准和要求，以提高运动员的技能水平和竞技能力。具体标准如下：
1. 基本功：包括站、步、握、托、顶、插、刺、戳等基本动作的熟练掌握和配合运用。
2. 技术难度：要求较高难度的技术要素，如翻转、倒挂、折叠、抱抓、抛接等，必须熟练掌握。
3. 动作连贯：要求动作之间的转换和连接流畅自然，整个动作过程顺畅无阻。
4. 动作协调：要求动作协调一致，整体协调性强，同时要求姿势美观大方。
5. 风格特点：要求个人特色鲜明，风格独特，能够突出个人风\u91c7和个性特点。
6. 身体素质：要求身体素质全面发展，包括力量、柔韧、耐力、协调等方面的要求。
7. 竞技表现：要求在比赛中能够充分发挥自己的技能和竞技能力，取得好成绩。
体育课徒手操口令节奏怎么喊？
体育课徒手操口令应该根据徒手操的活动幅度大小来确定节奏的快慢，徒手操的动作幅度小口令节奏要快一些，相反徒手操的动作幅度大那么口令的节奏就应该慢一些。
一般来讲徒手操是由屈伸绕环转体和跳跃来组成的，通常屈伸绕环转体的幅度要比跳跃的幅度要大，所以口令的节奏要舒缓，跳跃运动幅度不大所以节奏要快。
当兵体能训练有那些项目？
当兵体能训练有：包括五公里越野、,400米障碍、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等。
新兵体能科目根据<<军事训练与考核大纲>>的设置;
具体内容和标准如下:
1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；
2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；
4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；
5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；
6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队16秒20 （18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）}
7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队15分30秒（17分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程}
8、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}
9、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯撑
5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
10、徒手五公里:23分钟及格,21分钟优秀; 100米:14.9秒及格,13.5秒优秀; 仰卧起坐:3分钟
50个及格,80个优秀; 单杠引体向上:12个及格,16个优秀; 双杠屈臂撑:12个及格,16个优秀; 战术(10米低姿,10米侧姿,10米跃进卧倒):30秒及格,20秒优秀; 单腿深蹲:6个及格,12个优秀;
到此，以上就是小编对于100种徒手训练动作体育的问题就介绍到这了，希望介绍关于100种徒手训练动作体育的3点解答对大家有用。
