体育中考训练方法游戏（中考体育项目如何训练）

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本篇文章给大家谈谈体育中考训练方法游戏，以及中考体育项目如何训练对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、中考的体育怎样练习才能拿满分

中考的体育怎样练习才能拿满分

1、根据现在的中考制度，两百米必考取消体育中考训练方法游戏了，改成了长跑。要拿高分的话，我建议体育中考训练方法游戏你买一对沙袋（男的15~20公斤，女的10~15公斤），绑在双腿上，在体育锻炼的时候练习很有效，这是需要不断练习的，欲速则不达，耐心，终究会有好成绩的。另外，自选项目可根据你的长处，结合老师的指导，多加练习。

2、在我初中时候，每天穿钉鞋变速跑3000~4000米：直道冲刺弯道慢跑要慢的像老人家走路一天几次；隔天扛着杠铃做弓步压腿或者拿着铁饼深蹲跳，记住两个都要是重过你可以承受范围内的。我体育中考3分28秒，就是靠这样的训练方法。

3、练800很简单的。呼吸：我们老师说鼻子吸气，嘴巴呼气，两吸一吐。但我不听他的，我吸气呼气都用嘴，也是两吸一吐。因为我都能跑超满分很多秒，他也不管我。跑前：在脚踝、膝盖搽点活络油，尤其是短跑200米，搽了很好，为什么就很复杂不说了。喝红牛也不错。

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